Может ли медитация помочь справиться с болью – исследование

Сканирование мозга, проведенное в рамках исследования, выявило заметное снижение болевых ощущений у участников, практиковавших эту технику.

Об этом сообщает издание ScienceAlert.

Медитация осознанности, корни которой уходят в индуистские и буддистские традиции, начала привлекать внимание современного общества с 1970-х годов. Исследование, организованное Калифорнийским университетом в Сан-Диего под руководством анестезиолога Фаделя Зейдана, изучило, как сила разума может уменьшать болевые ощущения без применения медикаментов.

В испытаниях участвовали 115 человек, которым наносили болезненные тепловые зондовые импульсы на икры, в то время как их мозг сканировался с помощью МРТ. Участники были разделены на две группы: одна проходила курс медитации осознанности, учась сосредотачиваться на дыхании и телесных ощущениях, а другая занималась фиктивной медитацией или слушала аудиокниги.

Результаты показали, что медитация осознанности значительно снижает как интенсивность, так и неприятные ощущения боли, действуя на различные нейронные маркеры боли. В отличие от плацебо, которое влияло только на один из маркеров, медитация воздействовала через реальные механизмы. Это открытие подчеркивает потенциал медитации как важного терапевтического инструмента в лечении хронической боли.

Учитывая, что хроническая боль затрагивает до 20% взрослого населения, а традиционные методы, такие как опиоиды, часто вызывают привыкание, растет интерес к альтернативным подходам. Методы, основанные на осознанности, легко применять и не требуют специального оборудования, что делает их перспективным решением в борьбе с этой глобальной проблемой. Исследователи намерены продолжать изучение нейробиологии медитации, чтобы разработать более эффективные методы лечения для миллионов людей.

Также "Курсор" рассказывал, что психологи назвали 8 причин, почему человек может постоянно хотеть секса.