Здоровье и медицина

Названы лайфхаки, как заставить себя пойти в тренажерный зал

Думать о том, чтобы пойти в спортзал, и на самом деле пойти в зал - это две разные вещи.

Несмотря на ваши намерения заниматься спортом и стать более подтянутыми, вам иногда может быть трудно придерживаться этих планов. Если вы часто пропускаете занятия в тренажерном зале, эта статья для вас.

Попробуйте эти простые повседневные лайфхаки, чтобы начать процесс:

1. Выберите занятие, которое вам нравится. Вместо того, чтобы следовать последним тенденциям или тому, что делают ваши друзья, выберите что-то веселое и интересное для вас.

2. Установите время и придерживайтесь его. Выберите удобное для вас время и не переносите его.

3. Найдите партнера по упражнениям. Убедите друга или партнера присоединиться к вам или найдите кого-то в тренажерном зале, кто готов подтолкнуть вас.

4. Выберите удобное место. Выберите зал, который находится близко к вашему дому или рабочему месту. Таким образом, у вас не будет оправдания, чтобы не идти.

5. Заплатите за год. Оплата взноса за весь год может повысить стимул.

Никогда не поздно начать приводить себя в форму. Используйте эти хаки, чтобы установить рутину и придерживаться ее. Выберите место, поделитесь своими планами в социальных сетях и посмотрите, как поддержка со стороны других будет мотивировать вас продолжать.

Читайте также: диетолог рассказала, какой один ингредиент в протеиновых батончиках наносит серьезный вред здоровью.

Автор материала:
Ирен Давид
ТЭГИ: диета

Недавние новости

Переговоры в Дохе: террористы ХАМАСа требуют поправок

В Дохе завершился первый раунд непрямых переговоров с участием представителей террористов ХАМАСа.

4 минуты назад

Туризм в кризисе - в июне израильтяне поставили "антирекорд" по выезду за границу на отдых

Закрытие неба резко сократило пассажиропоток в Израиль и из страны.

9 минут назад

В стране хотят запретить табак с добавками: Кнессет нацелился на защиту детей от курения

Законопроект, внесенный депутатом от "Ликуда", готовят к первому чтению в экономической комиссии Кнессета.

27 минут назад

Сколько будет стоить отдых для израильтян летом 2025 года и есть ли дешевые варианты

Цены на летний отпуск в Эйлате продолжают расти, и для израильтян, решивших отказаться от зарубежных…

35 минут назад

Гороскоп на неделю с 7 по 13 июля 2025 года для всех знаков Зодиака

Неделя с 7 по 13 июля 2025 года обещает стать важным поворотным моментом для многих…

48 минут назад

Израильский врач бьет тревогу: Поэтапная сделка с ХАМАСом — это криминальный отбор

Врач заявил, что все оставшиеся в плену израильтяне находятся в крайне тяжелом состоянии — как…

59 минут назад