Здоровье и медицина

Названы лайфхаки, как заставить себя пойти в тренажерный зал

Думать о том, чтобы пойти в спортзал, и на самом деле пойти в зал - это две разные вещи.

Несмотря на ваши намерения заниматься спортом и стать более подтянутыми, вам иногда может быть трудно придерживаться этих планов. Если вы часто пропускаете занятия в тренажерном зале, эта статья для вас.

Попробуйте эти простые повседневные лайфхаки, чтобы начать процесс:

1. Выберите занятие, которое вам нравится. Вместо того, чтобы следовать последним тенденциям или тому, что делают ваши друзья, выберите что-то веселое и интересное для вас.

2. Установите время и придерживайтесь его. Выберите удобное для вас время и не переносите его.

3. Найдите партнера по упражнениям. Убедите друга или партнера присоединиться к вам или найдите кого-то в тренажерном зале, кто готов подтолкнуть вас.

4. Выберите удобное место. Выберите зал, который находится близко к вашему дому или рабочему месту. Таким образом, у вас не будет оправдания, чтобы не идти.

5. Заплатите за год. Оплата взноса за весь год может повысить стимул.

Никогда не поздно начать приводить себя в форму. Используйте эти хаки, чтобы установить рутину и придерживаться ее. Выберите место, поделитесь своими планами в социальных сетях и посмотрите, как поддержка со стороны других будет мотивировать вас продолжать.

Читайте также: диетолог рассказала, какой один ингредиент в протеиновых батончиках наносит серьезный вред здоровью.

Автор материала:
Ирен Давид
ТЭГИ: диета

Недавние новости

Вслед за Гретой Тунберг - "спасать" жителей Газы отправится новая "флотилия свободы"

Коалиция «Флотилия свободы» готовит новую миссию в Сектор Газа — на этот раз для детей.

6 минут назад

Посол Израиля Бродский: Готовы принять Зеленского в любой момент

Бродский отметил, что визит Зеленского в Израиль уже планировался ранее.

16 минут назад

Самая вредная колбаса, которую часто продают как "полезную"

Не все, что рекламируется как "здоровый выбор", таковым является на самом деле.

31 минута назад

"ХАМАСу осталось 72 часа": в Газе назревают серьезные события

В Секторе Газа назревает внутренний конфликт: лидер Народных сил угрожает ХАМАСу.

41 минута назад

Трамп высмеял идею Маска создать третью партию: С грустью наблюдаю

Дональд Трамп подверг критике Илона Маска за его намерение создать третью политическую партию в США,…

47 минут назад

Посол Израиля в Украине рассказал, каких целей ЦАХАЛ не достиг в операции против Ирана

Посол Израиля - за 12 дней Израиль нанес серьезный удар по ядерной и ракетной программе…

1 час назад