По словам диетологов, есть две конкретные ошибки в питании, которые вредят здоровью кожи.
Pixabay
Как говорится, «красивая кожа начинается изнутри». Хотя важно соблюдать диету, богатую белком, овощами, фруктами и водой, не менее важно избегать определенных продуктов, которые могут нанести вред вашей коже. По мнению диетологов, есть две распространенные ошибки в питании, которые могут привести к преждевременному старению кожи.
Об этом пишет SheFinds.
Во-первых, газировка — большой виновник. Высокое содержание сахара и калорий в газированных напитках может привести к увеличению веса, что связано с акне и старением кожи. Кроме того, газировка содержит рафинированные углеводы, которые могут вызвать воспаление в организме, что приведет к распаду коллагена и появлению морщин, дряблости кожи и другим признакам старения. Кофеин, содержащийся в газированных напитках, также может вызывать обезвоживание, вызывая сухость, раздражение и тусклый цвет лица.
Во-вторых, обработанные пищевые продукты также проблематичны. Эти продукты с высоким содержанием сахара могут привести к воспалению, угревой сыпи и преждевременному старению кожи. Избыток сахара может повредить коллаген и эластин, которые являются важнейшими белками для поддержания гладкости и упругости кожи. Исследования показали, что диета с высоким содержанием жиров и сахара связана с акне. Кроме того, переработанное мясо, такое как бекон и хот-доги, содержащие нитраты и натрий, могут повредить кожу, вызывая воспаление, морщины, сухость и повреждение коллагена.
Чтобы сохранить здоровую кожу, важно ограничивать или избегать газированных напитков, сладких напитков, обработанных пищевых продуктов и обработанного мяса. Вместо этого сосредоточьтесь на потреблении большого количества воды, свежих фруктов и овощей и цельных продуктов, которые содержат необходимые питательные вещества для здоровой кожи. Здоровая диета в сочетании с регулярными физическими упражнениями, мероприятиями по снятию стресса и отличным уходом за кожей могут помочь вам добиться сияющей и молодой кожи.
Ранее Курсор писал, что названы овощи и фрукты, которые полезно есть с кожурой.
Израиль нанес удары по аэропорту и военных базах Ирана.
Работать или остаться дома: что грозит сотрудникам во время тревоги?
Пресс-секретарь кремля дмитрий песков сообщил, что владимир путин оперативно получает информацию о происходящем.
Военные заявляют: «Это не операция — это спланированная война».
Жители Ирана пережили ночь страха и хаоса после массированного удара со стороны Израиля.
Какие фразы могут сделать счастливее ваших родителей, рассказали психологи.