Названы пять самых полезных привычек для здоровья мужчин

Эксперты обнародовали несколько простых привычек, позволяющие надолго сохранить здоровье мужчинам. Об этом рассказывает Lenta.

Налегать на зелень

Само собой, большинство мужчин отдадут предпочтение аппетитному куску мяса, но именно зелень позволяет уменьшить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. Самое приятное, что она полезна даже в небольших количествах.

Не забывать про воду

Обезвоживание пагубно влияет на мужской организм, поэтому нужно потреблять достаточное количество воды. Не стоит забывать, что кофе, газировка и алкоголь лишь выводят жидкость из организма, провоцируя серьезные нарушения в его работе.

Отдавать предпочтение лестницам

Такая физическая зарядка способна укрепить мышцы ног, а также сердечно-сосудистую систему.

Привыкать к обливанию ног холодной водой

Склонность к варикозу никого не обходит стороной, но обливание холодной водой ног в вечернее время существенно снизит риск его развития. Да и вообще, закалит организм и позволит забыть о накопленной за день усталости.

Делать разминку для ног и рук, а также глаз

В случае, если на занятия спортом совершенно не находится времени, не стоит забывать о небольших перерывах для того, чтобы встать и размять конечности, да и оторвать глаза от монитора не помешает.

Курсор уже рассказывал, что ученые выяснили, как долго восстанавливается здоровье после отказа от курения. Ученые из Медицинского центра Университета Вандербильта в Нэшвилле (США) провели масштабное исследование. Оказалось, что риск возникновения проблем с сердцем и сосудами начинает существенно снижаться в первые годы после отказа от табака, после чего позитивные изменения в организме происходят медленнее.