Диетолог назвала молочный продукт, который может вызвать вздутие живота

Если вы чувствуете, что делаете все правильно со своими привычками в еде, но все еще не можете изгнать воспаленный живот, есть один молочный продукт, который в целом полезен для вашего здоровья, но может одновременно вызывать вздутие живота. И это йогурт.

Молочные продукты являются отличным источником белка и могут помочь наполнить ваши мышцы топливом и повысить чувство сытости спустя долгое время после еды. Тем не менее, некоторые молочные продукты также известны тем, что вызывают серьезные проблемы с пищеварением и могут быть причиной вздутия живота. «Молочные продукты могут быть довольно воспалительными и вызывать слизь в организме. Эти два факта могут привести к газообразованию, вздутию живота и проблемам с желудочно-кишечным трактом», — объясняет диетолог Лиза Ричардс. 

Йогурт также часто содержит искусственные подсластители, чтобы придать вкус вашей еде, но на самом деле это также может раздражать кишечник. «Это особенно относится к содержащим сахар йогуртам, приготовленным с добавлением сахара и альтернативных подсластителей и ароматизаторов. Для тех, кто не может расщеплять лактозу, сахар в молочных продуктах, вздутие живота станет ожидаемой проблемой», — отмечает Ричардс.

Ранее Курсор писал, что медики рассказали, какой хлеб может нанести ущерб вашему здоровью.