Здоровье и медицина

Переедание или голодание – эксперты рассказали, что опаснее для организма

Человек сталкивается с негативным влиянием избыточного питания быстрее, чем с последствиями переедания, но в этом вопросе есть свои нюансы.

Переедание – это употребление пищи после наступления чувства сытости. Если это происходит редко, избыточное потребление пищи может быть частью здорового пищевого поведения. Проблемы со здоровьем возникают при регулярном переедании, которое со временем становится привычкой.

Об этом сообщает Cleveland Clinic.

Негативные последствия регулярного избыточного питания включают:

  • Ожирение;
  • Развитие расстройств пищевого поведения;
  • Появление симптомов, связанных с работой ЖКТ, таких как изжога, вздутие, тошнота, боли в животе.

Ожирение, в итоге, повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, желчнокаменной болезни, жирового гепатоза, снижения функции почек и возникновения других опасных для здоровья состояний.

Голодание, в свою очередь, является регулярным недостаточным потреблением пищи. Существенное снижение калорийности рациона и дефицит питательных веществ могут привести к опасным последствиям, таким как истощение, дефицит массы тела, анорексия.

Последствия голодания могут включать:

  • Развитие анемии;
  • Заболевания сердца и сосудов;
  • Уменьшение плотности костей и увеличение риска переломов;
  • Потерю мышечной массы;
  • Нарушение менструального цикла у женщин;
  • Электролитный дисбаланс;
  • Снижение функции почек;
  • Нарушение работы ЖКТ, такое как запоры, вздутие, тошнота.

Невозможно однозначно сказать, что опаснее – переедание или голодание, так как они вызывают разные нарушения в организме. Важно работать над сбалансированным рационом, и, если вам трудно справиться самостоятельно, обратитесь за помощью к экспертам в этой области.

Также "Курсор" рассказывал, почему еда на природе вкуснее, чем дома.

Автор материала:
Рами Мадрих

Недавние новости

Иран нанес удар по Абу-Даби (ВИДЕО)

Иран продолжает атаковать ракетами страны Ближнего Востока, в столице ОАЭ сообщают о мощном взрыве и…

11 секунд назад

Ракетный обстрел Израиля – в МАДА сделали заявление

После ракетных запусках в сторону Израиля в МАДА заявили, что данных о падениях ракет не…

1 минута назад

"Киношная" стратегия: какие цели преследует США в Иране

По мнению эксперта, США вряд ли начнут наземную операцию в Иране — Трамп скорее сделает…

12 минут назад

Такого оружия вы никогда не видели: КСИР угрожает новыми ударами

КСИР выпустил новое сообщение в котором анонсировал атаку Израиля и его союзниками "невиданным ранее вооружением".

17 минут назад

Номера телефонов центров психологической устойчивости и горячих линий

Израильтянам советуют сохранить номера экстренных служб и четко следовать всем инструкциям профильных ведомств.

20 минут назад

Война против Ирана: Макрон выступил с призывом

Президент Франции Эммануэль Макрон заявил, что эскалация конфликта между США, Израилем и Ираном представляет угрозу…

23 минуты назад