Здоровье и медицина

Переедание или голодание – эксперты рассказали, что опаснее для организма

Человек сталкивается с негативным влиянием избыточного питания быстрее, чем с последствиями переедания, но в этом вопросе есть свои нюансы.

Переедание – это употребление пищи после наступления чувства сытости. Если это происходит редко, избыточное потребление пищи может быть частью здорового пищевого поведения. Проблемы со здоровьем возникают при регулярном переедании, которое со временем становится привычкой.

Об этом сообщает Cleveland Clinic.

Негативные последствия регулярного избыточного питания включают:

  • Ожирение;
  • Развитие расстройств пищевого поведения;
  • Появление симптомов, связанных с работой ЖКТ, таких как изжога, вздутие, тошнота, боли в животе.

Ожирение, в итоге, повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, желчнокаменной болезни, жирового гепатоза, снижения функции почек и возникновения других опасных для здоровья состояний.

Голодание, в свою очередь, является регулярным недостаточным потреблением пищи. Существенное снижение калорийности рациона и дефицит питательных веществ могут привести к опасным последствиям, таким как истощение, дефицит массы тела, анорексия.

Последствия голодания могут включать:

  • Развитие анемии;
  • Заболевания сердца и сосудов;
  • Уменьшение плотности костей и увеличение риска переломов;
  • Потерю мышечной массы;
  • Нарушение менструального цикла у женщин;
  • Электролитный дисбаланс;
  • Снижение функции почек;
  • Нарушение работы ЖКТ, такое как запоры, вздутие, тошнота.

Невозможно однозначно сказать, что опаснее – переедание или голодание, так как они вызывают разные нарушения в организме. Важно работать над сбалансированным рационом, и, если вам трудно справиться самостоятельно, обратитесь за помощью к экспертам в этой области.

Также "Курсор" рассказывал, почему еда на природе вкуснее, чем дома.

Автор материала:
Рами Мадрих

Недавние новости

В Израиле назвали ключевые цели операции "Рык льва" в Иране - Axios

Израильский чиновник объяснил, кто стал целью атаки ВВС ЦАХАЛа на территории Ирана.

13 минут назад

Черный дым над дворцом: разрушение в резиденции Хаменеи (ФОТО)

Спутниковые снимки показали серьёзные разрушения в укреплённом комплексе Али Хаменеи в Тегеране. Видны обрушившиеся здания…

15 минут назад

Операция «Рык Льва»: все события (ОБНОВЛЯЕТСЯ)

Израиль и США начали военную операцию против Ирана. В еврейском государстве объявлено чрезвычайное положение.

23 минуты назад

Атаки Ирана: куда обращаться, если пострадало ваше имущество

По всей стране открыты центры компенсаций Налогового управления. Жильцы с повреждёнными домами получают помощь и…

23 минуты назад

В ЦАХАЛе раскрывают маневр: «Атака в Иране была внезапной»

ЦАХАЛ сообщил, что операция в Иране направлена на удар по ключевым элементам режима. Удары пришли…

36 минут назад

Впервые с 7 октября: железные дороги Израиля будут работать в субботу

После закрытия неба Израиль впервые с октября запускает поезда в субботу. Пассажиров из Бен-Гуриона эвакуируют…

46 минут назад