Полный отказ от сахара мешает реальному похудению

Сахар рафинад куски фото

Диетологи рассказали, какие сладости могут оказаться полезными во время попыток человека похудеть.

В то же время испанские специалисты указывают на необходимость соблюдать умеренность при употреблении таких продуктов. Об этом пишет Голос.

При наличии нужды сбросить лишние килограммы диетологи всегда рекомендуют первым делом исключить из рациона сладкие лакомства и сахар. Одновременно с этим полный отказ от сладостей способен выступать в качестве стрессового фактора, негативно отражаясь на гормонах и мешая реальному похудению.

При желании насладиться десертом можно попробовать шоколад, но содержание какао там должно быть не ниже 70%. Фрукты способны выступать в качестве источника сладких углеводов. Лучше всего налегать на изюм, курагу, вишню и финики.

Они удовлетворяют потребность организма в сладком, содержа при этом множество витаминов и антиоксидантов. Также иногда можно добавить в рацион приготовленный в домашних условиях яблочный пирог с желатином. Летом хорошим решением станут коктейли с фруктами и йогуртом.

Напомним, ученые считают, что низкокалорийная диета с особым рационом «подходит большинству людей с ожирением, желающим похудеть», но предостерегают, что возможны противопоказания — наличие каких-то заболеваний или прием определенных лекарств.

ТЭГИ:
comments powered by HyperComments