Фрукты очень полезны, но злоупотреблять ими нельзя, - это чревато болезнями печени, лишним весом и проблемами с внутренними органами.
Эксперты сходятся во мнении, что фрукты обязательно должны быть в рационе. Но дозированно.
Об этом рассказала нутрициолог Екатерина Йенсен в своем блоге о здоровом образе жизни и питании.
Важно помнить: фрукты (и фруктоза) могут приводить к ожирению печени только если печень уже переполнена запасами сахара (гликогеном) и если фруктов в рационе будет действительно много – причем, много на регулярной основе.
То есть если у вас случился на отдыхе фруктовый завтрак и обед, то… это не приведет здесь и сейчас к ожирению печени. У вас проблемы с мышечной массой и лишний сахар складывать, кроме как в печени да в жировых складках на боках, – некуда. Ведь именно мышцы – отличный склад лишнего сахара, – рассказала Екатерина.
Разумной нормой нутрициолог считает 2 фрукта, размером с яблоко, в день. Нутрициолог добавила, что количество фруктов можно увеличить до 3-4 в день при условии, что:
«Курсор» ранее информировал, что названы продукты, которые особенно полезны для мужчин. Специалисты назвали перечень продуктов, которые помогут мужчинам замедлить старение. Особенно такие рекомендации полезны мужчинам 50 лет и старше.
Наше настроение зависит от множества факторов, поэтому оно и меняется, как показатели атмосферного давления на…
Министр внутренних дел Пакистана прибыл в Тегеран, чтобы спасти находящееся «в реанимации» перемирие и помочь…
Некоторые фрукты, которые включены во многие диеты, могут мешать процессу сброса веса, уверяют диетологи.
Клиническая картина заболевания включает стремительный рост температуры, мышечные боли, сильную рвоту и внутренние кровотечения.
Швейцарские ученые обнаружили, что хантавирус может годами сохраняться в мужской сперме даже при полном отсутствии…
Администрация Трампа оказывает давление на ОАЭ, призывая их захватить стратегический иранский остров и активизировать военные…