Простой способ снизить давление при гипертонии

прогулка фото

Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско проанализировали данные 638 участников с гипертонией.

Согласно данным исследования, представленным на ежегодной научной сессии Американского колледжа кардиологов совместно с Всемирным конгрессом кардиологов, чем больше шагов в день делают люди, тем более низким является их кровяное давление по сравнению с теми, кто ходит пешком мало, пишет Новости Ю.

Данное исследование — часть проекта Framingham Heart Study, который изучает факторы, влияющие на сердечные заболевания. Исследователями Калифорнийского университета в Сан-Франциско были проанализированы данные 638 участников с гипертонией.

Среднее систолическое артериальное давление испытуемых составляло 122 мм рт.ст., среднее диастолическое артериальное давление — 76 мм рт.ст. Изучение уровня физической активности людей показало, что привычка ходить пешком позволяет снижать давление при гипертонии.

В среднем добровольцы делали около 7 500 шагов в день. У пациентов с более высоким ежедневным количеством шагов цифры как «верхнего», так и «нижнего» давления были ниже.

По словам ученых, каждые 1 000 сделанных ежедневных шагов уменьшают давление при гипертонии на 0,45 балла. Люди, делающие 10 000 шагов в день, имеют показатели систолического артериального давления на 2,25 балла ниже, чем те, кто ходит вдвое меньше, подсчитали специалисты.

Ранее мы писали о самых распространенных заблуждениях о COVID-19.

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.

Автор материала:
Таня Нати
ТЭГИ: