Здоровье и медицина

Пять полезных продуктов, которые вредят фигуре

А вы знали, что здоровое питание и диета это две разные вещи? Ведь даже при выборе полезных продуктов в наш рацион, мы можем навредить нашей фигуре. Расскажем о пяти полезных продуктах, с которыми нужно быть осторожней, если вы хотите похудеть.

О пользе орехов известно уже очень давно. В них содержатся жирные кислоты, белки, клетчатка, а также витамин Е. Орехи помогают улучшить умственную деятельность, положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, да и на весь наш организм в целом. По-этому они должны присутствовать в нашем рационе. Но они чрезвычайно калорийные, по-этому если вы на диете контролируйте количество орехов, которое вы употребляете.

Шоколад. Знали ли вы, что он входит в список продуктов, которые помогают побороть стресс? Также он понижает уровень холестерина, улучшает структуру волос и весьма положительно влияет на нашу кожу. Однако, шоколад также очень калорийный, так как в 100г продукта 580  ккал.
В последнее время семена чиа обрели популярность. В них содержится много полезных веществ, например, омега 3, омега 6, а вода из чиа считается прекрасным натуральным энергетиком. Однако, семена достаточно калорийные и чтобы не поправиться, не стоит повышать дневную норму в 10 г.
Многие диетологи советуют заменить обычные сладости сухофруктами, ведь они и вкусные и полезные. Однако, они также очень калорийные и чтобы не поправиться, не нужно превышать норму в 50 г.
Есть мнение, что стоить заменить обычное масло на  кокосовое. Оно очень полезное и легко усваивается  организме, а также ускоряет метаболизм. Но чтобы не набрать лишний вес,  не стоит превышать норму  10 г в день.
Автор материала:
Кати Адхам
ТЭГИ: медицина

Недавние новости

Военнослужащий ЦАХАЛа получил серьезное ранение на севере Газы

Офицер ЦАХАЛа получил ранения во время выполнения боевых задач в северной части Сектора Газа.

6 минут назад

Худшие конфеты для детей - врачи составили список сладостей, которые лучше не покупать

Какие сладости лучше не давать детям и не есть самому.

19 минут назад

"Расходный материал": в разведке раскрыли потери рф среди военнослужащих-зеков

Россияне не жалеют своих солдат, а особенно это касается заключенных, которых открыто используют как "пушечное…

30 минут назад

Хуситы: мы расширим операции против Израиля и его союзников

Хуситы угрожают усилением атак на Израиль из-за "геноцида" в Секторе Газа.

40 минут назад

Почему лучше не пользоваться средствами гигиены в отелях, рассказали эксперты

Красивые баночки с мылом или шампунем могут создавать риски для здоровья и комфорта во время…

54 минуты назад

Вы больше не в безопасности: в центре Тегерана появилась фреска с Нетаниягу (ФОТО)

На одной из улиц Тегерана замечена фреска с "призывом" к Нетаниягу.

1 час назад