Здоровье и медицина

Пять полезных продуктов, которые вредят фигуре

А вы знали, что здоровое питание и диета это две разные вещи? Ведь даже при выборе полезных продуктов в наш рацион, мы можем навредить нашей фигуре. Расскажем о пяти полезных продуктах, с которыми нужно быть осторожней, если вы хотите похудеть.

О пользе орехов известно уже очень давно. В них содержатся жирные кислоты, белки, клетчатка, а также витамин Е. Орехи помогают улучшить умственную деятельность, положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, да и на весь наш организм в целом. По-этому они должны присутствовать в нашем рационе. Но они чрезвычайно калорийные, по-этому если вы на диете контролируйте количество орехов, которое вы употребляете.

Шоколад. Знали ли вы, что он входит в список продуктов, которые помогают побороть стресс? Также он понижает уровень холестерина, улучшает структуру волос и весьма положительно влияет на нашу кожу. Однако, шоколад также очень калорийный, так как в 100г продукта 580  ккал.
В последнее время семена чиа обрели популярность. В них содержится много полезных веществ, например, омега 3, омега 6, а вода из чиа считается прекрасным натуральным энергетиком. Однако, семена достаточно калорийные и чтобы не поправиться, не стоит повышать дневную норму в 10 г.
Многие диетологи советуют заменить обычные сладости сухофруктами, ведь они и вкусные и полезные. Однако, они также очень калорийные и чтобы не поправиться, не нужно превышать норму в 50 г.
Есть мнение, что стоить заменить обычное масло на  кокосовое. Оно очень полезное и легко усваивается  организме, а также ускоряет метаболизм. Но чтобы не набрать лишний вес,  не стоит превышать норму  10 г в день.
Автор материала:
Кати Адхам
ТЭГИ: медицина

Недавние новости

Сколько израильтян выступают против боевых действий в Газе - интересные результаты опроса

Результаты опроса поражают, так как среди сторонников продолжения войны в Газе вышел крайне низкий результат.

3 минуты назад

Стакан молока перед завтраком - польза или вред для организма

Стоит ли пить молоко по утрам и кому такая привычка может навредить, рассказали врачи.

16 минут назад

Какая погода ждет израильтян 12 июля - прогноз синоптиков

Синоптики рассказали, в. каких районах нашей страны ожидается жаркая и сухая погода.

27 минут назад

Нетаниягу совершил "недопустимый шаг" ради сохранения коалиции

Биньямин Нетаниягу провел тайную встречу перед войной с Ираном, которая могла поставить под угрозу операцию.

40 минут назад

Иран обвинил магию в помощи Израилю при наступлении

В Иране считают, что результаты войны Израиля за 12 дней – это магическое «везение».

47 минут назад

Возможность новой войны Израиля с Ираном - в WSJ узнали о реакции Трампа

Стало известно, какое действие Ирана станет причиной возобновления войны с нашей страной.

1 час назад