Разработан 10-секундный тест на долголетие: пройти может каждый

Pozhiloj chelovek v kresle

Тест прост и может быть пройден любым человеком за несколько секунд без посторонней помощи.

Японские ученые из университета Киото нашли простой способ оценить риск инсульта и сокращение продолжительности жизни.

Об этом пишет Medium.

В исследованиях приняли участие 1300 человек среднего и старшего возраста. По их результатам выяснилось, что невозможность простоять на одной ноге более 20 секунд свидетельствует о ранних изменениях сосудов в мозге и одной из основных причин опасных инсультов.

Люди, попавшие в группу риска по результатам теста, были более подвержены заболеваниям мелких сосудов головного мозга и внутренним кровотечениям.

Если вы хотите пройти такой тест, вот последовательность действий:

  • Встаньте рядом с чем-то устойчивым, чтобы в случае падения была возможность опереться и удержать равновесие.
  • Стоя на каждой ноге поочередно измерьте время, в течение которого удалось удерживать баланс не опуская вторую ногу и не шатаясь.
  • Повторите те же действия с закрытыми глазами. Используйте часы, не пытайтесь оценивать временной интервал самостоятельно.

В ходе теста с открытыми глазами надо ориентироваться на показатель в одну минуту и ​​более, как на свидетельство здоровой работы сосудов.

Что касается балансировки с закрытыми глазами, то по результатам тестирования пяти тысяч человек в возрасте 53 лет выяснилось, что невозможность простоять на одной ноге более 2 секунд повышает вероятность смерти до 66 лет в три раза по отношению к группе людей, способных простоять более 10 секунд. А у людей, которые не способны стоять на одной ноге в принципе, риск смерти в последующие 13 лет максимально высокий.

Ранее Курсор писал, что ученые заявили, что человечеству нужно подготовиться к новой пандемии. Появление и распространение новых патогенов неизбежно.

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.

Автор материала:
Алекс Арнав
ТЭГИ: