Разрушают эмаль – названы самые опасные продукты для зубов
Некоторые привычные продукты и напитки могут незаметно разрушать зубную эмаль, особенно если употреблять их часто или долго держать во рту. Главную угрозу представляют кислоты и сахар: они снижают уровень pH, из-за чего эмаль становится мягче и уязвимее к повреждениям.
Об этом сообщило издание Verywellhealth.
Сильнее всего на состояние зубов влияют фруктовые соки и цитрусовые. Они содержат органические кислоты, которые вымывают минералы из эмали. Похожий эффект дают газированные напитки — даже без сахара, поскольку в их составе есть кислоты. После каждого глотка начинается воздействие, которое может длиться до двадцати минут.
Не менее агрессивными считаются спортивные и энергетические напитки. Они сочетают кислоту и сахар, а во время физической активности ситуация усугубляется снижением слюноотделения, которое обычно защищает зубы.
Опасность представляют и продукты с уксусом, а также маринованные блюда. При частом употреблении они могут усиливать эрозию эмали, особенно если есть их отдельно от основной пищи.
Сладости и рафинированные углеводы также вредят зубам. Выпечка, чипсы и белый хлеб превращаются в сахара, которыми питаются бактерии, выделяя кислоты. Конфеты, особенно липкие или кислые, надолго остаются на зубах и усиливают этот процесс. Даже сухофрукты, несмотря на полезную репутацию, могут способствовать разрушению эмали из-за высокого содержания сахара.
Алкогольные напитки и кофе с чаем тоже влияют на зубы. Они обладают кислотностью и могут снижать выработку слюны, а добавление сахара делает их еще более вредными. Отдельно выделяют комбучу — напиток с высокой кислотностью, который может ускорять потерю минералов.
Снизить вред можно с помощью простых привычек: не растягивать употребление кислых напитков, запивать их водой, сочетать с основной едой и использовать соломинку. После кислых продуктов лучше подождать некоторое время перед чисткой зубов, чтобы не повредить размягченную эмаль. Регулярная гигиена и посещение стоматолога также помогают сохранить здоровье зубов.
Ранее "Курсор" писал о пяти способов сделать ужин максимально полезным для всей семьи.
Даже простая замены соли ароматными травами имеет много преимуществ для здоровья, говорят врачи.
