Здоровье и медицина

Риск диабета можно снизить на треть благодаря одному продукту

Исследования подтверждают, что наше питание существенно влияет на здоровье и риск хронических заболеваний.

Новое исследование показывает, как замена определенных продуктов может существенно снизить риск развития диабета.

Об этом сообщает Nature Medicine.

Ученые изучили влияние замены насыщенных животных жиров (например, сливочного масла) на ненасыщенные растительные жиры (например, оливковое масло).

113 участников были случайным образом разделены на две группы:

  • Первая группа придерживалась диеты с высоким содержанием насыщенных жиров.
  • Вторая группа придерживалась диеты с высоким содержанием ненасыщенных растительных жиров.

Исследователи обнаружили, что более высокий уровень растительных ненасыщенных жиров в рационе (MLS) коррелирует с улучшенными липидными профилями и общим состоянием здоровья.

Связь с сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабетом

В следующем этапе исследования ученые проанализировали данные участников трех долгосрочных исследований: Европейского проспективного исследования рака и питания (EPIC-Potsdam), исследования здоровья медсестер (NHS и NHSII) и испытания PREDIMED.

Результаты показали, что участники с более высоким уровнем MLS, свидетельствующим о диете с меньшим количеством насыщенных жиров и большим количеством ненасыщенных, имели значительно сниженный риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа.

В частности, в исследовании EPIC-Potsdam участники с высоким MLS показали на 32% меньший риск сердечных заболеваний и на 26% меньший риск диабета 2 типа.

Эти выводы подчеркивают важность замены насыщенных животных жиров на ненасыщенные растительные для улучшения здоровья и снижения риска хронических заболеваний.

Ранее "Курсор" сообщал о ягоде, которая может уберечь от рака.

 

 

 

Автор материала:
Рами Мадрих
ТЭГИ: диабет

Недавние новости

Под пластами времени: археологи нашли некрополь на две тысячи могил

Работа ученых направлена на создание археологического парка, который объединит памятники разных эпох для развития международного…

1 час назад

Выявлена неожиданная связь между загрязнением воздуха и мозгом

Долговременное влияние загрязнённого воздуха связано с риском Альцгеймера. Улучшение экологии и меры личной защиты могут…

2 часа назад

Как вовремя распознать рак легких рассказали врачи

Британские специалисты предупредили о важном сигнале, который нельзя оставлять без внимания более трёх недель.

3 часа назад

Какие 6 оттенков мгновенно делают лицо моложе, рассказали эксперты

Цвет одежды или аксессуаров может сильно менять вашу внешность, говорят эксперты.

4 часа назад

Какая активность помогает укрепить кости, рассказал врач

Какие нагрузки стимулируют укрепление костной ткани, уменьшают риск остеопороза и помогают сохранить подвижность и силу…

4 часа назад

Гороскоп на 22 февраля 2026 по картам Таро: все знаки зодиака

Это день восстановления, спокойных выводов и аккуратной настройки на понедельник без давления и самокритики.

5 часов назад