Здоровье и медицина

Риск диабета можно снизить на треть благодаря одному продукту

Исследования подтверждают, что наше питание существенно влияет на здоровье и риск хронических заболеваний.

Новое исследование показывает, как замена определенных продуктов может существенно снизить риск развития диабета.

Об этом сообщает Nature Medicine.

Ученые изучили влияние замены насыщенных животных жиров (например, сливочного масла) на ненасыщенные растительные жиры (например, оливковое масло).

113 участников были случайным образом разделены на две группы:

  • Первая группа придерживалась диеты с высоким содержанием насыщенных жиров.
  • Вторая группа придерживалась диеты с высоким содержанием ненасыщенных растительных жиров.

Исследователи обнаружили, что более высокий уровень растительных ненасыщенных жиров в рационе (MLS) коррелирует с улучшенными липидными профилями и общим состоянием здоровья.

Связь с сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабетом

В следующем этапе исследования ученые проанализировали данные участников трех долгосрочных исследований: Европейского проспективного исследования рака и питания (EPIC-Potsdam), исследования здоровья медсестер (NHS и NHSII) и испытания PREDIMED.

Результаты показали, что участники с более высоким уровнем MLS, свидетельствующим о диете с меньшим количеством насыщенных жиров и большим количеством ненасыщенных, имели значительно сниженный риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа.

В частности, в исследовании EPIC-Potsdam участники с высоким MLS показали на 32% меньший риск сердечных заболеваний и на 26% меньший риск диабета 2 типа.

Эти выводы подчеркивают важность замены насыщенных животных жиров на ненасыщенные растительные для улучшения здоровья и снижения риска хронических заболеваний.

Ранее "Курсор" сообщал о ягоде, которая может уберечь от рака.

 

 

 

Автор материала:
Рами Мадрих
ТЭГИ: диабет

Недавние новости

Погода изменится – прогноз на 4 августа

После серии изнуряющих дней в Израиле начинается постепенный спад жары. К концу недели температурные показатели…

13 минут назад

Гороскоп на вторник 4 августа 2026 для всех знаков Зодиака

Вторник, 4 августа, потребует внимательного отношения к обещаниям, срокам и решениям, принятым в начале недели.

26 минут назад

Как увеличить время зарядки смартфона для сети 5G - советы экспертов

Специалисты рассказали, почему современные сети негативно влияют на батарею смартфона.

1 час назад

Генетическая аномалия или селекция: почему сфинксы родились без шерсти

Уникальное отсутствие шерсти у кошек породы сфинкс объясняется рецессивной мутацией в гене.

2 часа назад

Загадки эволюции: кем были гиганты из кенийских болот

Ученые изучили древние следы у озера Туркана в Кении. Ископаемая дорожка датируется возрастом около 1,4…

3 часа назад

4 ошибки в знакомствах, которые отталкивают людей

Общие и размытые формулировки в анкетах и общении мешают показать себя настоящего и снижают интерес…

4 часа назад