Благодаря своим свойствам некоторые продукты способствуют крепкому сну и хорошему отдыху.
Теплое молоко. Если выпить стакан теплого молока перед сном, это поможет уснуть. В молоке содержится мелатонин и серотонин. эти гормоны способствуют крепкому сну. Присутствие серотонина помогает успокоить мозг, стабилизирует настроение. Все это способствует хорошему сну.
Ромашковый чай обладает лечебными и успокаивающими свойствами. Все это связано с избавлением от беспокойства и с полноценным сном.
Банан. Содержит натуральные углеводы, которые также помогают уснуть. В банане есть ферменты, способствующие развитию полезных пробиотиков, которые, как доказано, сдерживают стресс и помогают спать спокойно.
Также вишня - а ней тоже есть мелатонин, который помогает вызвать сонливость. Наряду с этим вишня полезна психическому здоровью.
Мед. Благодаря наличию натурального сахара от меда быстро повышается уровень инсулина. Он также помогает в поступлении триптофана и серотонина в мозг, расслабляющий организм.
Напомним, что ранее "Курсор" писал о том, что названы пять продуктов, которые снижают риск рака.
Восемнадцатилетний парень попал в реанимацию в Болгарии после катания на банане. Водителя гидроцикла обвиняют в…
Охранник супермаркета в Хадере потребовал от девушки покинуть зал из-за открытого топа, сославшись на чувства…
Японо-украинское сотрудничество в сфере БПЛА стало для РФ болезненным сигналом, подтверждающим неэффективность попыток Москвы изолировать…
Председатель партии «Наш дом Израиль» заявляет о планах сменить правительство и возглавить страну, опираясь на…
Подписание рамочного договора с Израилем вызвало глубокий раскол на Ближнем Востоке: одни страны поддержали Бейрут,…
Бен Каспит утверждает, что, несмотря на 1000 дней с момента катастрофы 7 октября, Биньямин Нетаниягу…