Сильное желание спать во время жары – эксперты объяснили, с чем это связано

При этом кажется, что они не выполняли каких-либо сложных действий, но желание прилечь и вздремнуть все равно появлялось.

Об этом сообщает Britannica.

Причина в том, что из-за высоких температур наше тело работает интенсивнее ради избежания перегрева. Оно выполняет обычные функции и одновременно усиливает терморегуляцию, что вызывает потребность в отдыхе и восстановлении сил.

Терморегуляцией управляет гипоталамус, являющийся частью головного мозга, которая контролирует температуру тела через потовые железы, кожу и кровеносные сосуды.

Потоотделение помогает охлаждаться. Во время повышения температуры потовые железы производят пот, состоящий из воды, небольшого количества соли, сахара, аммиака и мочевины. Пот проходит через поры кожи и, испаряясь на поверхности, охлаждает тело.

Еще один способ, с помощью которого тело предотвращает перегрев, является расширение сосудов. Когда сосуды расширяются, теплая кровь ближе подходит к поверхности кожи и охлаждается. Поэтому кожа может краснеть. На терморегуляцию организм тратит энергию, что провоцирует усталость.

Кроме естественной системы охлаждения, есть другие причины, по которым в жару люди чувствуют себя вялыми.

Обезвоживание

Обезвоживание происходит, когда тело теряет больше жидкости, чем получает. Недостаток воды мешает телу выполнять другие функции, помимо терморегуляции. Одним из симптомов обезвоживания является усталость.

Если не восполнить потерянную жидкость, это может привести к серьезным последствиям, таким как тепловое истощение, тепловой удар, проблемы с мочеиспусканием и почками, судороги и гиповолемический шок — состояние, при котором сердце не может перекачивать достаточное количество крови. Обезвоживание особенно опасно для маленьких детей и пожилых людей.

Низкое артериальное давление

АД может снижаться в жару из-за попыток тела охладиться. Когда кровоток к коже увеличивается, сердце начинает биться быстрее, что удваивает циркуляцию крови по сравнению с прохладным днем.

Усталость является одним из симптомов низкого кровяного давления. Также могут возникнуть головокружение, затуманенность зрения, проблемы с концентрацией и тошнота.

Эмоциональная связь

Тепло может ассоциироваться с уютом одеяла и кровати, как песня или запах вызывают ностальгию. Возникает желание укутаться в плед и уснуть.

Также "Курсор" сообщал о том, как уменьшить желание курить.