Ставить на утро несколько будильников — опасная привычка

человек спит кровать фото

Стало известно, какой урон здоровью наносит привычка ставить на утро сразу несколько будильников.

Зачастую многие ставят сразу на всяких случай несколько будильников, чтобы точно не проспать. А утром отключают его один за одним, до последнего оттягивая момент пробуждения и подъема с кровати, пишет doctor.

Оказалось, что эта привычка крайне негативно сказывается на здоровье. Ухудшается качество сна, появляется перманентная сонливость, а засыпать станет сложнее. Еще из возможных последствий — бессонница и даже апноэ.

Британские ученые провели исследование и выяснили, что при таком тревожном подъеме от множества будильников в организме активизируется выработка гормона аденозина, что приводит к возникновению ощущения недосыпа. Как следствие, организм находится в состоянии хронической усталости.

Поэтому ставить несколько будильников друг за другом не рекомендуется, чтобы не создавать прерывистый сон, который лишь увеличит сонливость.

Ученые советуют ставить будильник подальше от кровати, чтобы для его выключения было необходимо встать с кровати, и затем сразу открывать шторы.

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: