Топ-6 продуктов для «королевского завтрака» назвал диетолог

Эксперт по питанию и исследователь «голубых зон» Дэн Бюттнер считает утренний приём пищи ключевым элементом в формировании здорового образа жизни.

Об этом эксперт рассказал в интервью "CNBC".

По его словам, именно плотный и питательный завтрак должен становиться главным приоритетом в рационе, особенно для тех, кто стремится прожить долгую и активную жизнь.

Бюттнер отмечает, что жители регионов с наибольшей продолжительностью жизни — так называемых «голубых зон» — делают ставку на утренний приём пищи, постепенно снижая калорийность еды в течение дня. Они предпочитают ужинать рано и не перекусывают до следующего утра. Такой подход, по его мнению, помогает организму работать в оптимальном режиме.

Он также обращает внимание, что традиционные завтраки в западных странах — с йогуртами, сладкими хлопьями, печеньем и гранолой — не соответствуют принципам питания долгожителей.

Вместо этого он рекомендует выбирать натуральные и цельные продукты, которые обеспечивают организм энергией и необходимыми питательными веществами с самого утра.

Ранее "Курсор" писал о ТОП-8 продуктов, которые повышают стресс, назвал диетолог. 

Определенные продукты могут способствовать повышению уровня стресса в организме или нарушению работы нервной системы.

"Курсор" также сообщал о питательном завтраке, который поможет улучшить фигуру, назвал диетолог

Какие продукты на завтрак помогут держать себя в форме, рассказали специалисты.