Чтобы снизить негативные эффекты от работы в ночную смену, врачи рекомендуют сохранять дневной режим питания. Это позволит сохранить нормальный обмен веществ и снизить риск развития ряда тяжелых хронических заболеваний.
depositphotos.com
Недавнее исследование подтвердило гипотезу о том, что время принятия пищи очень важно для здоровья, в том числе для поддержания оптимального уровня сахара в крови.
«Это особенно актуально для работников ночных смен, поскольку они обычно едят в темное время суток»,– отметили специалисты.
Также было отмечено, что нет особого смысла есть ночью, чтобы поддерживать уровень энергии.
При этом, по результатам исследования было выяснено, что ночная работа практически не отразилась на выработке кортизола — гормона стресса.
Более ранние исследования показали, что ночные перекусы и пристрастие к вредной пище отрицательно сказываются на работоспособности людей днем.
А люди, которые больше едят утром, меньше набирают вес.
Эти результаты также связаны с циркадными ритмами.
Напомним, ранее Курсор писал о том, что молодые люди быстро выздоравливают от миокардита после вакцинации от COVID-19. Побочный эффект вакцинации от коронавируса в виде миокардита имеет временный характер с последующим быстрым выздоровлением.
По данным разведки США, Хаменеи сомневался в способности своего сына Моджтабы стать преемником и эффективно…
Али Шамхани похоронен без головы после атаки Израиля и США. Это событие рассматривается как беспрецедентный…
Иранские противники режима заявляют о разочаровании и страхе усиления репрессий после заявлений США и Израиля…
Песня Румынии на Евровидение 2026 вызвала волну критики из-за повторяющегося эротического контекста. Активисты считают, что…
Израильский эксперт предупреждает о риске иранского ядерного прорыва. По его словам, бомбу теоретически можно собрать…
Физик Института Вейцмана объяснил, как израильские системы раннего предупреждения фиксируют запуск ракет из Ирана.