Чтобы снизить негативные эффекты от работы в ночную смену, врачи рекомендуют сохранять дневной режим питания. Это позволит сохранить нормальный обмен веществ и снизить риск развития ряда тяжелых хронических заболеваний.
depositphotos.com
Недавнее исследование подтвердило гипотезу о том, что время принятия пищи очень важно для здоровья, в том числе для поддержания оптимального уровня сахара в крови.
«Это особенно актуально для работников ночных смен, поскольку они обычно едят в темное время суток»,– отметили специалисты.
Также было отмечено, что нет особого смысла есть ночью, чтобы поддерживать уровень энергии.
При этом, по результатам исследования было выяснено, что ночная работа практически не отразилась на выработке кортизола — гормона стресса.
Более ранние исследования показали, что ночные перекусы и пристрастие к вредной пище отрицательно сказываются на работоспособности людей днем.
А люди, которые больше едят утром, меньше набирают вес.
Эти результаты также связаны с циркадными ритмами.
Напомним, ранее Курсор писал о том, что молодые люди быстро выздоравливают от миокардита после вакцинации от COVID-19. Побочный эффект вакцинации от коронавируса в виде миокардита имеет временный характер с последующим быстрым выздоровлением.
Гостелевидение Ирана показало видео с угрозой убийства президента США Дональда Трампа, заявляя, что следующий раз…
Министерство здравоохранения Египта выступило с экстренным предупреждением из-за опасного TikTok-тренда, в котором участники обливают друг…
Натуральное вино и черный чай могут спасти от возрастной потери когнитивных функций и связанных с…
Госдепартамент США объявил о программе вознаграждений за информацию, которая поможет перекрыть финансовые потоки Корпуса стражей…
Трамп назвал Хаменеи "больным человеком" и обвинил его в разрушении страны. и массовых убийствах мирных…
Бежавший из Ирана активист заявил, что обещания Трампа о помощи протестующим остались лишь словами без…