Чтобы снизить негативные эффекты от работы в ночную смену, врачи рекомендуют сохранять дневной режим питания. Это позволит сохранить нормальный обмен веществ и снизить риск развития ряда тяжелых хронических заболеваний.
depositphotos.com
Недавнее исследование подтвердило гипотезу о том, что время принятия пищи очень важно для здоровья, в том числе для поддержания оптимального уровня сахара в крови.
«Это особенно актуально для работников ночных смен, поскольку они обычно едят в темное время суток»,– отметили специалисты.
Также было отмечено, что нет особого смысла есть ночью, чтобы поддерживать уровень энергии.
При этом, по результатам исследования было выяснено, что ночная работа практически не отразилась на выработке кортизола — гормона стресса.
Более ранние исследования показали, что ночные перекусы и пристрастие к вредной пище отрицательно сказываются на работоспособности людей днем.
А люди, которые больше едят утром, меньше набирают вес.
Эти результаты также связаны с циркадными ритмами.
Напомним, ранее Курсор писал о том, что молодые люди быстро выздоравливают от миокардита после вакцинации от COVID-19. Побочный эффект вакцинации от коронавируса в виде миокардита имеет временный характер с последующим быстрым выздоровлением.
Пассажир семь раз зафиксировал, как автобусы не останавливались на остановке. Суд признал его требования частично…
Министр обороны Израиля Исраэль Кац заявил, что страна готова продолжить удары по Хизбалле.
Черный чай не только бодрит и придает сил, но может также укреплять ваше здоровье и…
Власти снова проигнорировали сигналы от арабских лидеров. Рассказываем, как повторилась история 50-летней давности.
Врачи назвали самые ненужные лекарства в домашних аптечках, которые при этом многие продолжают покупать "на…
Всего несколько ложек лимонной кислоты помогут вернуть чайнику чистоту без длительного оттирания.