В какое время лучше чистить зубы утром – объяснение врача

Тема того, когда именно утром следует чистить зубы, продолжает вызывать дискуссии: часть людей делает это после еды, а часть — до неё. Стоматолог Марьяна Слободяник-Коломоец рассказала, в какое время лучше чистить зубы и чем это обосновано.

Об этом пишет "УНИАН"

По словам специалиста, правильнее чистить зубы до еды, поскольку за ночь во рту накапливаются бактерии и продукты их жизнедеятельности. Она отмечает, что утренний неприятный запах появляется именно из-за активности микробов, которые за ночь успевают переработать остатки пищи, если вечером зубы были очищены не идеально.

Стоматолог подчёркивает, что чистка до завтрака удаляет ночной налёт и подготавливает эмаль к приёму пищи. Если же почистить зубы сразу после еды, в слюне уже присутствуют кислоты, участвующие в расщеплении продуктов. Разнося их по зубам щёткой, человек фактически втирает кислоту в эмаль, что со временем может приводить к повышенной чувствительности.

При этом стоматолог допускает чистку и после завтрака — но только через 30–40 минут. Сначала, по её словам, лучше воспользоваться ирригатором или межзубными щётками, чтобы убрать остатки пищи. В среднем чистка должна занимать около двух минут, а полная гигиена с ирригатором — три-четыре минуты.

Отдельно специалист напоминает о необходимости очищать язык, на поверхности которого расположены сотни видов сосочков, удерживающих налёт. Она рекомендует использовать мягкие прорезиненные скребки. Врач поясняет: «Достаточно будет буквально трех-четырех движений скребка, без пасты или ополаскивателя» — особенно утром.

Говоря о выборе зубной пасты, Слободяник-Коломоец советует отдавать предпочтение средствам с фтором. Она отмечает, что во взрослом возрасте чаще возникают проблемы с пародонтом и оголением корней, а фтор помогает снижать риск кариеса. Оптимальная концентрация для взрослых — 1450 ppm.

Однако пасты с фтором подходят не всем. Врач напоминает, что в регионах с высоким содержанием фтора в воде распространён флюороз, при котором на зубах появляются жёлтые или пятнистые участки. Людям с таким диагнозом фторсодержащие пасты противопоказаны.

Отбеливающие пасты, по словам специалиста, можно использовать, но не ежедневно. Она уточняет, что их абразивность заметно выше обычной: «Она, простыми словами, царапает зуб». Поэтому такие пасты стоит применять один-два раза в неделю.

Стоматолог также советует выбирать обычные ополаскиватели без лечебных добавок для ежедневного ухода — ими можно пользоваться около трёх месяцев, после чего менять, чтобы микрофлора не привыкала. Лечебные варианты подходят лишь для коротких курсов — до двух недель.

Щётку необходимо менять раз в три месяца, а также после профессиональной чистки или перенесённых инфекций ротовой полости.

Она добавляет, что современные исследования подтверждают высокую эффективность электрических щёток: они контролируют давление и делают больше движений, чем возможно вручную. Однако тем, кто умеет качественно чистить зубы обычной щёткой, можно продолжать пользоваться ею.

Ранее "Курсор" писал, что кровоточивость десен может предупреждать о серьезной опасности для здоровья.

Кровоточивость десен не всегда связана с плохой гигиеной или неправильной чисткой зубов, предупреждают врачи.