Исследование выявило, что флаван-3-олы из чая, шоколада и фруктов способны воздействовать на артериальное давление.
pixabay.com
Профессор сердечно-сосудистой медицины Университета Суррея Кристиан Хайсс отметил, что у людей с повышенным давлением наблюдалось снижение показателей, сопоставимое с действием некоторых гипотензивных препаратов. При этом у людей с нормальным или пониженным давлением эффект был минимальным.
Об этом пишет "Verywellhealth".
Кардиолог Кевин Парк подчеркнул, что одного чая или шоколада недостаточно для борьбы с гипертонией. По его словам, важна комплексная работа над образом жизни и питанием, а включение продуктов с флаван-3-олами может стать полезным дополнением.
Чтобы эффект был заметен, нужно употреблять такие продукты регулярно на протяжении как минимум 4–8 недель. Участники исследования получали около 500–600 миллиграммов флаван-3-олов в день.
Такую дозу можно набрать, выпивая 2–3 чашки чая, съедая 1–2 порции темного шоколада, добавляя в рацион пару ложек какао-порошка, несколько яблок или сочетая меньшие количества с другими фруктами — виноградом, грушами, ягодами.
Вывод очевиден: натуральные продукты способны помочь в контроле давления, но они не заменят комплексного подхода к здоровью.
Ранее "Курсор" писал о лучшем напитке для снижения кровяного давления.
Гипертония возникает, когда кровь чрезмерно давит на стенки сосудов, что со временем может повредить как сосуды, так и важные органы. Поэтому контроль давления крайне важен, и питание играет в этом существенную роль.
Среди всех видов чая наибольшее влияние на снижение давления оказывает зелёный. Исследования показывают, что его регулярное употребление способствует умеренному, но устойчивому снижению как систолического, так и диастолического давления.
Один из метаанализов показал, что при регулярном употреблении зелёного чая систолическое давление снижалось в среднем на 3 мм рт. ст., а диастолическое — на 1 мм рт.ст.
Аналитики удивлены применением редкой ракеты 9М729 при ударе по Киеву и допускают, что это может…
Новое исследование указывает, что древняя космическая катастрофа могла создать уникальные условия для запуска процесса, изменившего…
Сотрудник специального подразделения полиции мог передавать спецслужбам Ирана секретную информацию.
После нападения на израильтян в Никосии на Кипре усилились опасения из-за возможных атак против еврейских…
Одно простое изменение питания способно замедлить старение, доказали ученые.
Иран выразил готовность подписать мирный договор с США, однако существует серьезное препятствие, которое мешает достижению…