Здоровье и медицина

Вкусно, но не всегда безопасно: как чай с шоколадом влияет на давление

Исследование выявило, что флаван-3-олы из чая, шоколада и фруктов способны воздействовать на артериальное давление.

Профессор сердечно-сосудистой медицины Университета Суррея Кристиан Хайсс отметил, что у людей с повышенным давлением наблюдалось снижение показателей, сопоставимое с действием некоторых гипотензивных препаратов. При этом у людей с нормальным или пониженным давлением эффект был минимальным.

Об этом пишет "Verywellhealth".

Кардиолог Кевин Парк подчеркнул, что одного чая или шоколада недостаточно для борьбы с гипертонией. По его словам, важна комплексная работа над образом жизни и питанием, а включение продуктов с флаван-3-олами может стать полезным дополнением.

Чтобы эффект был заметен, нужно употреблять такие продукты регулярно на протяжении как минимум 4–8 недель. Участники исследования получали около 500–600 миллиграммов флаван-3-олов в день.

Такую дозу можно набрать, выпивая 2–3 чашки чая, съедая 1–2 порции темного шоколада, добавляя в рацион пару ложек какао-порошка, несколько яблок или сочетая меньшие количества с другими фруктами — виноградом, грушами, ягодами.

Вывод очевиден: натуральные продукты способны помочь в контроле давления, но они не заменят комплексного подхода к здоровью.

Ранее "Курсор" писал о лучшем напитке для снижения кровяного давления.

Гипертония возникает, когда кровь чрезмерно давит на стенки сосудов, что со временем может повредить как сосуды, так и важные органы. Поэтому контроль давления крайне важен, и питание играет в этом существенную роль.

Среди всех видов чая наибольшее влияние на снижение давления оказывает зелёный. Исследования показывают, что его регулярное употребление способствует умеренному, но устойчивому снижению как систолического, так и диастолического давления.

Один из метаанализов показал, что при регулярном употреблении зелёного чая систолическое давление снижалось в среднем на 3 мм рт. ст., а диастолическое — на 1 мм рт.ст.

Автор материала:
Макс Флэир

Недавние новости

Кофе может мешать усвоению жизненно важного вещества - врач

Кофе считается полезным напитком, но важно знать, чем грозит злоупотребление этим напитком.

8 минут назад

США наносят удары по Ирану по наводке Израиля - мнение

Вооруженные силы США тесно сотрудничают с ЦАХАЛом в ходе боевых действий против Ирана.

18 минут назад

Привычку со смартфоном, которая разрушает отношения, назвал психолог

Психолог объяснила, почему важно устанавливать периоды без гаджетов и приучать к этому всех членов семьи.

24 минуты назад

В США раскрыли шокирующую цену войны с Ираном — СМИ

Реальная стоимость военной кампании США против Ирана может оказаться значительно выше официальных оценок.

33 минуты назад

Древняя катастрофа – как сибирские вулканы уничтожили жизнь в океане

Масштабное вымирание морских видов 252 миллиона лет назад было вызвано не столько излиянием лавы, сколько…

38 минут назад

Израиль и Ливан обсудили ключевые вопросы на переговорах - детали

Представители Израиля и Ливана встретились в Риме в рамках переговорного процесса по обеспечению безопасности на…

44 минуты назад