Обострение боли в суставах в холодную погоду вполне реально, но с этими советами вы будете лучше подготовлены к этому.
предоставлено Клиникой Бориса Шильмана
Холодная погода усугубляет проблемы с суставами. Чтобы поддерживать температуру тела в холодное время, кровь отступает от конечностей. Также жидкость для смазки суставов становится более вязкой зимой, а это приводит к жесткости суставов. Плюс, снижение физической активности приводит к дефициту витамина Д.
Есть несколько советов как не допустить боли в суставах зимой:
Теплая одежда - она согреет суставы.
Спорт - регулярные физические нагрузки помогут вам смазать суставы и улучшат кровообращение.
Следите за своим весом, так как это увеличивает нагрузку на суставы и поднимает вероятность появления боли в суставах.
Пейте достаточное количество воды, а также сбалансированная диета.
Грейтесь и избегайте травм. Тепло расслабит мышцы и уменьшит боль.
Напомним, что ранее "Курсор" сообщал о том, что специалист назвал овощ, который вреднее колбасы.
Россияне продолжают совершать военные преступления в Украине. Часть случае задокументирована.
В ЦАХАЛе озвучили новые подробности по поводу недавнего обстрела, который провели террористы.
Сообщается, что препарат уже успешно прошел испытание на грызунах.
Избыточное употребление этого напитка однако может вызывать ускорение сердечного ритма, повышение артериального давления и даже…
Глава политбюро террористической группировки ХАМАС назвал условия подписания сделки об освобождении заложников.
Террористы массировано обстреляли Верхнюю Галилею, Кирьят-Шмону, Керем-Шалом и другие населенные пункты.