Врач рассказал как защитить суставы зимой

cursor 1

Обострение боли в суставах в холодную погоду вполне реально, но с этими советами вы будете лучше подготовлены к этому.

Холодная погода усугубляет проблемы с суставами. Чтобы поддерживать температуру тела в холодное время, кровь отступает от конечностей. Также жидкость для смазки суставов становится более вязкой зимой, а это приводит к жесткости суставов. Плюс, снижение физической активности приводит к дефициту витамина Д.

Есть несколько советов как не допустить боли в суставах зимой:

Теплая одежда — она согреет суставы.

Спорт — регулярные физические нагрузки помогут вам смазать суставы и улучшат кровообращение.

Следите за своим весом, так как это увеличивает нагрузку на суставы и поднимает вероятность появления боли в суставах.

Пейте достаточное количество воды, а также сбалансированная диета.

Грейтесь и избегайте травм. Тепло расслабит мышцы и уменьшит боль.

Напомним, что ранее «Курсор» сообщал о том, что специалист назвал овощ, который вреднее колбасы.

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.

Автор материала:
Кати Адхам
ТЭГИ: