Врачи назвали 5 вредных рыбных блюд

красная рыба на тарелке фото

Во время диет многие люди стараются употреблять больше рыбы, ведь этот продукт известен своими полезными свойствами. Однако некоторая рыба может принести больше вреда, чем пользы. Рассказываем, от каких рыбных блюд лучше отказаться.

Фермерский лосось

В диком лососе намного большее содержание Омега-3, а в фермерский содержит  Омега-6, который усиливает воспаление организма. Также дикий лосось содержит больше витамина Д и менее жирный.

Креветки Темпура

Креветки в кляре, жаренные в масле, невероятно жирные и вредные, поэтому не стоит часто употрблять их.

Макрель

В этой рыбе содержится высокий уровень ртути. Также она достаточно жирная и снижает уровень лептина — гормона, регулирующего аппетит.

Тилапия

Эта рыба очень жирная и одна порция может быть калорийнее бургера.

Поэтому аккуратно выбирайте рыбу, которую употреблете, если вы следите за фигурой.

Ранее «Курсор» писал о том, что ученые назвали популярные продукты, которые вызывают рак.

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.

Автор материала:
Кати Адхам
ТЭГИ: