Врачи назвали продукты, которые вызывают усталость

продукты питания фото

Всем известно, что наше самочувствие и то как функционирует наш организм, напрямую зависит от нашего питания. Еда влияет на процессы в нашем организме, а также на наши гормоны. Употребление некоторой пищи приводит к усталости и лени. Какие продукты стоит избегать, чтобы не чувствовать усталость?

Первым в списке конечно будет фастфуд.

Эта пища дает нам насыщение, однако в ней нет тех питательных элементов, которые дают нашему организму энергию. Употребление фастфуда на регулярной основе значительно снижает энергетический уровень человека и повышает уровень хронической усталости.

Читайте также о том, что ученые выяснили, какие продукты замедляют работу мозга.

Обработанные продукты питания.

Эти продукты содержат большое количество соли, а также вредный глутамат натрия и трансжиры. Это нарушает когнитивные функции мозга и делают вас ленивыми, так как блокируют основные гормоны.

Крахмалистые продукты.

Такие как белый хлеб, макаронные изделия, выпечка, например, состоят из обогащенной пшеницы и это провоцирует нехватку энергии в организме.

Продукты, содержащие искусственный подсластитель.

Сахар и сахарозаменители не дают энергию, а наоборот заставляют вас чувствовать усталость и лень.

Продукты с высоким содержанием магния.

Продукты, богатые магнием, такие как бананы, тыквенные семена или палтус, могут вызвать у вас лень, усталость или головокружение.

Жирная пища.

Богатые жирами продукты могут вызвать чувство усталости и лености, а также увеличить вес.

Напомним, что «Курсор» сообщал о том, что ставить на утро несколько будильников — опасная привычка.

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.

Автор материала:
Кати Адхам
ТЭГИ: