Воспаление, ведущее к появлению неблагополучных проявлений артрита, может обостряться под действием употребляемых в пищу рафинированных углеводов.
Pixabay
Пристрастие к продуктам, насыщенным рафинированными углеводами, способствует появлению и обострению симптомов артрита, для которого характерны боль и воспаление в суставах. Воспаление представляет собой реакцию иммунной системы, которая "включает" воспалительный процесс для борьбы с чужеродными агентами, патогенами. В некоторых случаях воспаление становится хроническим, что может вызвать нежелательные эффекты, такие как артрит.
Об этом говорится в материале Harvard Health.
Отмечается, что воспаление, ведущее к появлению неблагополучных проявлений артрита, может обостряться под действием употребляемых в пищу рафинированных углеводов.
Рафинированные углеводы, также известные как "простые" углеводы, относятся к сахарам (например, глюкоза, фруктоза, сахароза) или ко всему, что производится из зерен, прошедших обработку, лишающую их оболочки, волокон, клетчатки и многих питательных веществ. Обычные примеры рафинированных углеводов включают белый хлеб, выпечку, различные мучные и десертные изделия.
"Пытайтесь избегать или ограничивать эти продукты, насколько это возможно", - советуют гарвардские специалисты.
В свою очередь Фонд по борьбе с артритом (Arthritis Foundation) констатирует, что обработанные углеводы могут превосходить жиры своей способностью увеличивать вес и провоцировать развитие хронических заболеваний.
Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение сложным углеводам, которые медленнее перевариваются и не расщепляются на глюкозу слишком быстро. К ним относятся целозерновой хлеб и макароны, цельное зерно, коричневый рис, большинство фруктов и овощей, а также бобовые.
Как сообщал Курсор, названы продукты, которые вызывают пищевую зависимость. Специалисты советуют не переусердствовать в употреблении сыра и бекона, которые, благодаря высокой жирности и вкусу, могут создавать иллюзию необходимости дополнительного запаса пищи. Кроме того, при переваривании сыра выделяются казоморфины, которые влияют на мозг, подобно опиатам, и могут вызвать зависимость.
Также Курсор писал о том, какие продукты нельзя употреблять одновременно.
Стиральная машина ежедневно работает в каждом доме, но мы редко замечаем ее. Проблемы обычно начинаются…
Трамп опубликовал созданное искусственным интеллектом видео, на котором иранский остров Харг показан разрушенным.
Многие считают, что питомец пытается показать свое превосходство. Но кинолог объяснил, почему чаще всего причина…
Стихия обрушилась на азиатский регион утром 26 августа. Причиной катастрофы стал внезапный срыв крупного ледника…
Корпус стражи исламской революции заявил о значительных разрушениях инфраструктуры. Подтверждений этих громких заявлений пока нет.
Понедельник, 31 августа, станет последним днём лета и одновременно хорошей точкой для завершения дел, которые…