Зеленый чай содержит много антиоксидантов, способных снижать воспаление и защищать организм от хронических заболеваний, но при этом он также содержит кофеин.
pixabay.com
Зеленый чай известен своими полезными свойствами: он богат антиоксидантами, которые помогают снизить воспаление и поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы. Однако чрезмерное употребление этого напитка может вызвать побочные эффекты из-за содержания кофеина и активных растительных соединений.
Об этом пишет издание verywell health.
Проблемы с пищеварением
Большинство людей спокойно пьют зеленый чай, но добавки с экстрактом чая могут вызывать тошноту, запор или дискомфорт в желудочно-кишечном тракте.
Повышение давления и тревожность
Кофеин, содержащийся в зеленом чае, может способствовать повышению артериального давления, учащенному сердцебиению, головной боли, тревожности и нарушению сна, особенно при употреблении более 400 мг кофеина в день.
Нарушение сна
Пить чай на ночь не рекомендуется — высокое содержание кофеина может снижать качество сна и мешать восстановлению организма.
Снижение усвоения железа
Катехины зеленого чая обладают антиоксидантными свойствами, но могут ухудшать усвоение железа из пищи. Людям с дефицитом железа стоит пить чай между приемами пищи или ограничивать его количество.
Риск для печени
Хотя обычный зеленый чай безопасен для большинства людей, добавки с концентрированным экстрактом иногда могут вызывать повреждение печени, особенно у людей с генетической предрасположенностью.
Взаимодействие с лекарствами
Чай может снижать эффективность некоторых препаратов, включая бета-блокаторы, антикоагулянты, лекарства от холестерина, антидепрессанты и препараты для костей. При регулярном приеме лекарств важно обсудить употребление зеленого чая с врачом, чтобы избежать нежелательных эффектов.
В итоге, зеленый чай полезен при умеренном употреблении, но избыточное его количество может вызвать проблемы со здоровьем. Для безопасного применения лучше соблюдать дозировку, пить чай в первой половине дня и быть внимательным к добавкам с экстрактом.
Ранее "Курсор" писал о том, почему нельзя пить горячий чай при вирусных болезнях.
Медики предупредили, что некоторые привычные способы лечения ОРВИ могут лишь усугубить неприятные симптомы.
Пауза в дождях приносит более теплую и комфортную погоду. Температуры растут, особенно в горах и…
Употребление некоторых продуктов с утра помогает привести давление в норму, уверяют врачи.
В Вашингтоне намекнули на возможность прямого вмешательства США в ситуацию в Иране.
Переговоры с Саудовской Аравией зашли в тупик. В Израиле обсуждают новый сценарий. Он выглядит радикально.
Что нужно есть, чтобы долго чувствовать сытость и не переедать в течение дня, рассказали специалисты.
Сеть Victory запускает масштабные акции на товары для младенцев. Предложение действует ограниченное время. Цены заметно…