Гороскоп

Четыре худших продукта для завтрака, которых диетологи советуют избегать

Некоторые, даже полезные продукты, могут навредить организму в утреннее время.

Завтрак считается важнейшим приёмом пищи для тех, кто заботится о здоровье. Однако не всё, что кажется вкусным и привычным, полезно для организма с утра.

Портал Strona Zdrowia приводит рекомендации врача Адриана Шнайдера, который выделяет несколько продуктов, нежелательных для завтрака.

Острая пища
Перец чили, острые соусы или блюда с большим количеством специй могут раздражать слизистую желудка. Это особенно опасно для людей с гастритом или повышенной чувствительностью. В результате — изжога, тяжесть и несварение уже с самого утра.

Сладости
Торты, булочки или конфеты на завтрак дают лишь кратковременный прилив энергии за счёт резкого повышения сахара в крови. Но очень скоро уровень глюкозы падает, и человек чувствует сонливость, слабость и тягу к новым перекусам. Поэтому лучше оставить сладкое на вторую половину дня.

Кофе
Ароматная чашка кофе для многих — символ утра, но выпитый натощак напиток стимулирует выработку желудочного сока, что может привести к изжоге и дискомфорту. Врачи советуют сначала позавтракать лёгкой пищей, а уже потом наслаждаться кофе.

Цитрусовые в большом количестве
Апельсины, грейпфруты и лимоны, съеденные натощак, тоже способны повышать кислотность желудка и провоцировать изжогу. Если вы любите начинать утро с фруктов, лучше выбирать менее кислые варианты или сочетать их с другими продуктами.

Ранее “Курсор” рассказывал про ошибки во время завтрака, которые приводят к серьезным проблемам со здоровьем.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Привычка сидеть в туалете со смартфоном может дорого обойтись здоровью

Специалисты советуют отказаться от этой привычки, даже если она кажется абсолютно безобидной.

56 минут назад

Гороскоп на 3 июля 2026 по картам Таро: все знаки Зодиака

3 июля 2026 года по картам Таро может принести неожиданные разговоры, важные внутренние выводы и…

3 часа назад

Синоптики обещают ясную погоду – прогноз на 3 июля

Температура воздуха останется без изменений, атмосферное давление будет стабильным, а осадки не прогнозируются.

4 часа назад

Плюнул в лицо - в Ликуде "набросились" на Нетаниягу

Депутат Ликуда направил гневное послание Биньямину Нетаниягу на фоне его взаимоотношений с харедим.

4 часа назад

Простая привычка, которая может защитить от восьми видов рака

Снизить риск развития опасных болезней под силу всем, уверяют специалисты.

4 часа назад

Как спастись от увольнения из-за ИИ – пять полезных навыков

Появление новых цифровых инструментов полностью меняет привычные правила игры на рынке. Соискателям придется развивать в…

5 часов назад