Какие комплексы больше всего волнуют мужчин и женщин

Какие внутренние блоки чаще всего мешают мужчинам и женщинам во взрослом возрасте и как научиться видеть свои реальные достижения без кривого зеркала комплексов, рассказала для РБК-Украина магистр психологии и психотерапевт Наталья Гарина.

По ее словам, человек может достигать серьезных высот, но внутри продолжать жить с прежними страхами — критики, несоответствия или неудачи.

Как проявляются внутренние комплексы во взрослом возрасте

Психолог отмечает, что комплексы — это не только история юности. Со временем они нередко маскируются под неуверенность в решениях, сложности в отношениях или постоянное ощущение, что человек недостаточно хорош.

Причем окружающие могут этого даже не замечать, тогда как для самого человека такие переживания серьезно снижают качество жизни.

Какие сомнения чаще тревожат женщин

По словам эксперта, женщины нередко сталкиваются с переживаниями, связанными с внешностью, самоценностью и соответствием ожиданиям.

Это может быть тревога из-за собственной привлекательности, ощущение, что нужно соответствовать идеальным образам, быть успешной во всех ролях одновременно — в работе, семье, материнстве.

Дополнительное давление, как отмечает психолог, часто усиливают социальные сети и культура постоянного сравнения.

Что чаще беспокоит мужчин

У мужчин внутренние комплексы нередко связаны со статусом, достижениями и ощущением состоятельности.

Это могут быть сомнения в собственной компетентности, тревога из-за денег, страха нереализованности или несоответствия ожиданиям о том, каким "должен" быть мужчина.

Свою роль играют и социальные установки — быть сильным, все контролировать и не показывать уязвимость.

Синдром самозванца — общая проблема

Отдельно эксперт выделяет так называемый синдром самозванца, который встречается и у мужчин, и у женщин.

При таком состоянии человек склонен обесценивать собственные достижения, воспринимать успех как случайность и бояться, что окружающие однажды "разоблачат" его несостоятельность.

Даже реальные результаты при этом часто не приносят ощущения уверенности.

Откуда берутся такие установки

По словам Натальи Гариной, корни многих комплексов уходят в детство.

Критика, постоянные сравнения, недостаток поддержки или завышенные требования могут формировать внутренние сценарии, которые затем продолжают влиять на человека уже во взрослой жизни.

Это может отражаться на выборе партнеров, карьерных решениях и даже отношении к собственному доходу.

Можно ли это изменить

Психолог подчеркивает, что работа с внутренними барьерами начинается с их осознания.

Когда человек начинает замечать свои автоматические страхи и постепенно выстраивает более поддерживающее отношение к себе, уровень внутреннего напряжения может снижаться, а уверенность — расти.

По словам эксперта, важно понимать: комплекс — это не личность человека, а старый защитный механизм, который когда-то был нужен, но со временем мог утратить пользу.

Именно принятие собственной несовершенности, считает психолог, часто становится шагом к более зрелой внутренней свободе.

Ранее психолог назвал принцип, помогающий выстроить счастливые отношения.