Употребление таких продуктов по утрам чревато развитием болезней, упадком сил и лишним весом.
Rachel Park / Unsplash
Эксперт назвал три самых неподходящих блюда, которые часто оказываются на нашем утреннем столе. Среди них – бутерброды, овсянка и... кофе с пирожным. Диетолог подчеркнул, что еда должна не только утолять голод, но и обеспечивать организм всеми необходимыми питательными веществами для полноценного функционирования.
Какой завтрак считается самым плохим, рассказывает Onet Gotowanie.
Диетолог Бартек Шемрай объяснил, что привычные бутерброды, хотя и кажутся быстрым и удобным вариантом, вовсе не подходят для сбалансированного питания. По его словам, хлеб в основном состоит из углеводов и сахаров, а тонкий слой ветчины или сыра не способен обеспечить достаточное количество белка. Небольшое количество овощей, которые иногда добавляют в бутерброды, не компенсируют этот дефицит.
Что касается овсянки, её популярность тоже обманчива. Зачастую её готовят с добавлением сухофруктов, сладких соусов или орехов, что превращает блюдо в настоящую «сахарно-жировую бомбу». Эксперт также отметил, что утро – не время для получения избытка энергии, а главная проблема овсянки кроется в недостатке белка.
Особое внимание специалист уделил сочетанию кофе и пирожного. Такой завтрак, по его мнению, не только не приносит организму никаких полезных веществ, но и способствует быстрому набору веса за счёт стимулирования отложения жира.
Вместо распространённых вариантов, эксперт советует сделать акцент на продуктах, богатых белками, витаминами и полезными жирами. Отличным выбором станут яйца, свежие овощи, фрукты, а также источники полезных жиров, такие как авокадо, орехи или оливковое масло. Такой завтрак обеспечит чувство сытости, зарядит энергией на весь день и поддержит ваш организм в оптимальной форме.
«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.
Даже значительное увеличение емкости батареи не гарантирует длительную автономность, поскольку многое зависит от других характеристик.
Исследование более 31 тысячи взрослых показало связь времени первого приема пищи с повышенным риском смерти.
Расклад на 12 октября показывает день движения, проверки внутренних ориентиров и освобождения от неработающих конструкций.
Авиакомпания Flydubai сделала выводы после ЧП на борту своего самолета, при этом Израиль остался непоколебим.
Пассажиры, которые находились на рейсе Flydubai, будут добиваться ответственности за инцидент.
Руководство Саудовской Аравии решило обезопасить людей после ударов хуситов по международному аэропорту.