Продлить не только жизнь, но и молодость может диета со сниженной дневной калорийностью. При этом важно соблюдать одно простое правило.
pixabay
Ученые выяснили, что замедлить процесс старения можно, если меньше есть. Причем, значение имеет не столько количество пищи, чем общая калорийность блюд за день. Сократив ее до необходимого минимума, можно дольше оставаться молодым и активным, уверяют специалисты.
Об этом пишет Financial Express.
Диетологи говорят, что сокращение суточной калорийности в среднем на 10-15% помогает худеть - неспешно, зато без вреда для здоровья. И именно такая диета рекомендована экспертами для оздоровления организма и продления молодости. Это связано с тем, что, как оказалось, употребление меньшего количества калорий способно замедлить темпы биологического старения, говорит автор исследования и доцент эпидемиологии Колумбийского университета в Нью-Йорке Дэн Бельские. Он также отметил, что его исследование первым в истории доказало преимущества низкокалорийной диеты для замедления старения.
В ходе исследования группе людей ежедневно предлагали здоровый рацион питания из различных блюд, общая калорийность которых ниже привычной им нормы приблизительно на 12%. Ученые применили специальный алгоритм и обнаружили, что спустя несколько месяцы у участников исследования изменились некоторые биомаркеры ДНК в крови. Результаты показали, что у этих людей замедлился темп старения на 2-3% по сравнению с теми, кто соблюдал обычную диету.
Ученые предполагают, что при регулярном применении низкокалорийной диеты замедлить старения можно куда больше На следующем этапе исследования эксперты хотят определить, как повлияет диета с ограничением калорий на организм через 10 лет.
Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.
Мы также рассказывали, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка.
Ученые установили, какие вредные частицы, выделяющиеся во время пожара, несут наибольшую опасность для здоровья.
Для одних отказ от детей – это осознанный выбор, для других – вынужденное решение.
Ученые выявили ранние речевые сигналы редкой формы деменции.
Ученые выяснили, что растения издают звуки в состоянии стресса.
Грядущий вторник, 6 мая 2025 года, обещает принести многим знакам Зодиака неожиданные повороты судьбы.
Потепление и высокая солнечная активность.