Гороскоп

Ученые выяснили, какие упражнения снижают риск развития рака

Физическая активность помогает избежать развития болезней.

Физические упражнения являются эффективным способом снижения риска заболевания раком, утверждают американские ученые. Такие выводы они сделали на основе метаанализа, включающего девять проспективных исследований с участием 750 тысяч человек.

Об этом пишет  Journal of Clinical Oncology.

Эксперты выявили, что 2,5–5 часов упражнений умеренной интенсивности в неделю существенно снижают вероятность развития 7 видов рака из 15 исследованных.

Под умеренными нагрузками ученые подразумевают быструю ходьбу, танцы, работу в саду и по дому, игры с детьми и домашними животными. При такой активности риск снижается статистически значимо. А при высоких нагрузках, таких как подъем в гору, переноска тяжестей, быстрая езда на велосипеде и спортивные игры, достаточно всего от 1 до 2,25 часов в неделю, чтобы снизить риски.

Измерение интенсивности физической активности проводится в единицах МЕТ, отражающих уровень метаболизма человека. Уровни от 3 до 6 МЕТ считаются умеренными, а более 6 МЕТ – высокими. Анализ показал, что при следовании рекомендациям по умеренно-интенсивной физической активности, риск развития 7 видов рака участников снижался.

Важно отметить, что ученые выявили даже зависимость между определенными видами физической активности и уровнем снижения риска для различных видов рака, таких как рак толстой кишки, молочной железы, эндометрия, почек, миеломы, печени и лимфомы. На фоне этих результатов ученые призывают расширить исследования на другие виды онкологических заболеваний и разнообразить этнический состав выборки для более обоснованных выводов.

"Курсор" ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: ученыерак

Недавние новости

Необычные побочные эффекты чая назвали ученые

Исследователи выяснили, что чай способен влиять не только на самочувствие, но и на некоторые важные…

4 минуты назад

Знаменитый биохакер назвал бесплатные способы продлить жизнь

48-летний американский инфлюенсер Брайан Джонсон, одержимый идеей вечной молодости, раскрыл несколько секретов.

9 минут назад

Длительные телефонные разговоры могут спровоцировать опасную болезнь

Специалисты проанализировали данные более 200 тысяч человек и выявили неожиданную закономерность.

17 минут назад

Ждали приказа - США планировали секретную операцию на территории Ирана

По данным журналистов, США рассматривали рискованный сценарий против Ирана, способный резко изменить ситуацию.

23 минуты назад

Как быстро избавиться от жира на животе - проверенные советы врача

Всего несколько простых шагов помогут вам избавиться от жировых отложений и оставаться в форме.

32 минуты назад

Путин стягивает 100-тысячную армию к границам НАТО - раскрыт его план

Пока Россия воюет в Украине, она не приступит к военным действиям против стран НАТО, но…

43 минуты назад