Гороскоп

Ученые выяснили, какие упражнения снижают риск развития рака

Физическая активность помогает избежать развития болезней.

Физические упражнения являются эффективным способом снижения риска заболевания раком, утверждают американские ученые. Такие выводы они сделали на основе метаанализа, включающего девять проспективных исследований с участием 750 тысяч человек.

Об этом пишет  Journal of Clinical Oncology.

Эксперты выявили, что 2,5–5 часов упражнений умеренной интенсивности в неделю существенно снижают вероятность развития 7 видов рака из 15 исследованных.

Под умеренными нагрузками ученые подразумевают быструю ходьбу, танцы, работу в саду и по дому, игры с детьми и домашними животными. При такой активности риск снижается статистически значимо. А при высоких нагрузках, таких как подъем в гору, переноска тяжестей, быстрая езда на велосипеде и спортивные игры, достаточно всего от 1 до 2,25 часов в неделю, чтобы снизить риски.

Измерение интенсивности физической активности проводится в единицах МЕТ, отражающих уровень метаболизма человека. Уровни от 3 до 6 МЕТ считаются умеренными, а более 6 МЕТ – высокими. Анализ показал, что при следовании рекомендациям по умеренно-интенсивной физической активности, риск развития 7 видов рака участников снижался.

Важно отметить, что ученые выявили даже зависимость между определенными видами физической активности и уровнем снижения риска для различных видов рака, таких как рак толстой кишки, молочной железы, эндометрия, почек, миеломы, печени и лимфомы. На фоне этих результатов ученые призывают расширить исследования на другие виды онкологических заболеваний и разнообразить этнический состав выборки для более обоснованных выводов.

"Курсор" ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: ученыерак

Недавние новости

Какие продукты могут замедлить работу мозга - предупреждение врачей

Врачи назвали продукты, которые могут негативно влиять на функции мозга и призвали ограничить их количество…

5 минут назад

Секреты рациона – какой вкусный продукт помогает худеть

Американские нутрициологи опубликовали подробный разбор биохимических свойств авокадо, способствующих плавному контролю аппетита.

6 минут назад

Действительно ли Путин находится в своей резиденции, рассказал эксперт

Антидроновые сетки у резиденции Путина на Валдае являются попыткой обмана. Диктатор настолько боится, что пытается…

14 минут назад

Простой тест показывает, что человек умрет в течение нескольких часов

Ученые рассказали про симптом скорой смерти, который легко обнаружить.

21 минута назад

Кто заставил Трампа отменить удар по Ирану - оценка

Трамп готовился отдать приказ о нанесении серии мощных ударов по Ирану, но в последний момент…

27 минут назад

Ошибка, которая незаметно сокращает срок службы батареи смартфона

Даже дорогие смартфоны могут терять емкость батареи быстрее из-за одной распространенной привычки пользователей.

36 минут назад