Эти привычки высасывают радость из вашей жизни.
pixabay.com
Вы когда-нибудь чувствовали, что день начинается с оптимизма, а потом ваше настроение падает? Несчастье может быть связано с определенными привычками, которые остаются незамеченными.
Психолог и тренер по эмоциональному здоровью Аниша Джхунджхунвала рассказала Health Shots, что распознавание и устранение этих привычек может значительно повысить уровень радости в нашей жизни.
1. Любите себя накручивать. Постоянное накручивание приводит к беспокойству. Переключитесь на перспективу, ориентированную на решение проблем, чтобы смотреть на вещи более позитивно.
2. Стресс из-за незначительных ситуаций. Мудро оценивайте значимость различных проблем и устанавливайте границы внешнего влияния, чтобы сохранить эмоциональное равновесие.
3. Держите обиды. Цепляться за прошлые обиды мешает жить в настоящем. Отпуская обиды, вы создаете пространство для позитивного и полноценного настоящего.
4. Прокрастинация. Определите первопричину, обратитесь за помощью или разбейте задачи на более мелкие шаги, чтобы сделать их более управляемыми и побороть прокрастинацию.
5. Сравнение себя с другими. Сосредоточьтесь на личном росте, а не на внешних сравнениях. Отмечайте собственные достижения, чтобы почувствовать удовлетворение.
6. Сдаетесь слишком рано. Формирование здоровых привычек требует упорства и целеустремленности. Не отказывайтесь от позитивных практик слишком рано, чтобы получить длительное удовлетворение.
7. Не концентрируетесь на познании себя. В повседневной суете воссоединитесь с внутренними мыслями и чувствами, чтобы избежать несчастья и вредных привычек.
8. Недостаточно спите. Недостаток сна влияет на настроение и психическое состояние. Отдайте предпочтение достаточному сну, чтобы выглядеть свежо и позитивно.
9. Недостаточно благодарны. Выражение благодарности ведет к увеличению счастья.
10. Подверженность негативу. Ограничьте воздействие негативной информации и новостей, так как это может повлиять на настроение и уровень счастья.
Чтобы сделать свои дни ярче, определите эти привычки, разрушающие счастье, и замените их практиками, которые приносят вам радость, советует Джхунджхунвала.
Ранее Курсор писал, что психологи рассказали, как понять, что у ваших отношений с партнером нет будущего.
Врачи не рекомендуют исключать эти продукты из своего рациона, хотя многие считают, что они вредны.
Хуситы утверждают, что "успешно" поразили базу ВВС ЦАХАЛа во время утренней атаки.
Одному из пострадавших от атаки тигра мужчин понадобилась сложная операция.
Израильские военные нашли у боевиков "Хизбаллы" российские ПТРК.
В результате атаки на базу ВСООНЛ пострадали четыре итальянских миротворца.
В холодильнике эти продукты портятся быстрее, к тому же могут терять свои вкусовые качества и…