Женщина уверена. что сохранить активность и здоровье до ста лет ей позволила постоянная занятость, работа и социализация.
ДжоКлета Уилсон, которой исполнилось 100 лет, продолжает работать и чувствует себя энергичной. По ее словам, именно возвращение к активной деятельности помогло ей сохранить жизненный тонус.
Какие еще секреты долголетия имеет долгожительница, рассказывает Today.
Продолжайте общаться
Одна из главных причин, по которой Уилсон решила снова выйти на работу в 98 лет, – желание быть среди людей. Она устроилась в супермаркет Home Depot, где и сейчас работает несколько раз в неделю, начиная смену в 6 утра.
Когда ей исполнилось 100 лет, она организовала праздник, пригласив 80 гостей и двух пианистов. По ее мнению, активное социальное взаимодействие помогает оставаться молодым душой.
Двигайтесь и танцуйте
Танцы сопровождают ДжоКлету всю жизнь. Путешествуя по миру, она всегда находила возможность танцевать. Этот навык научил ее не только получать радость от движения, но и следить за осанкой. Даже сейчас она регулярно проверяет осанку, стоя у стены.
Развивайте творческие способности
Кроме танцев, Уилсон увлеклась музыкой. В 90 лет она купила фортепиано и самостоятельно научилась играть. Спустя несколько лет ей удалось выступить на сцене местного театра. Она считает, что творчество помогает сохранять ясность ума и приносит радость.
Следите за питанием
После того как ей поставили диагноз рак, ДжоКлета уделяет особое внимание здоровому питанию. В первую очередь она ограничивает потребление сахара. Однако полностью отказывать себе в удовольствиях не считает нужным – в ее морозильнике всегда есть шоколадный торт, и иногда она позволяет себе небольшой кусочек.
"Я предпочитаю готовить дома и получать удовольствие от процесса", – признается Уилсон.
Не зацикливайтесь на мелочах
Одним из главных принципов долгожительницы является способность сохранять спокойствие в любой ситуации.
"Я всегда говорю: не переживайте по пустякам. Не позволяйте злости управлять вашей жизнью. Гнев отнимает слишком много энергии. Гораздо легче мыслить позитивно, чем негативно, и это требует меньше усилий", – делится своим жизненным девизом Уилсон.
Активность, творчество, здоровое питание и умение радоваться жизни – именно эти привычки помогают ей сохранять энергию и оптимизм даже в 100 лет.
"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.
Как сохранить здоровье почек и улучшить их работу, рассказали опытные врачи.
Эти кроссоверы — удачное вложение, если планируете пользоваться автомобилем много лет.
Азербайджан намерен участвовать в плане Трампа по Газе.
Что обрекает отношения на провал и можно ли это предотвратить?
«Хизбалла» активно восстанавливает свои силы для новых атак на Израиль.
Как сжечь от 100 до 353 калорий, не прилагая усилий, рассказали специалисты.