101-летний врач рассказал, что он ест для долголетия и хорошего самочувствия

В чем секрет долгой жизни 101-летнего врача

Уильям, родившийся в Великобритании в 1922 году, переехал в Канаду в 1957 году, где и продолжал свою медицинскую карьеру. Несмотря на солидный возраст, его жизненная энергия по-прежнему впечатляет.

Он работал врачом до 85 лет, и считает свою работу одним из основных факторов, позволивших ему дожить до такого возраста. За время своей долгой карьеры Уильям занимал различные должности — от врача первичной помощи до психотерапевта.

Однако сам Уильям утверждает, что основная причина его долголетия — это продукт, который он регулярно ел с детства. Уже с шести лет он начал есть сардины, и с тех пор они стали неотъемлемой частью его рациона.

"Я помню, как в детстве в ресторане сказал своим родителям, что хочу есть только сардины. С тех пор я ем их постоянно. Они богаты Омега-3", — признался врач.

Почему сардины полезны для здоровья?

Клиника Кливленда называет сардины одной из самых полезных видов рыбы. Эти небольшие рыбки богаты омега-3 жирными кислотами, вылавливаются в дикой природе и являются доступным продуктом.

Если сардины вам не по вкусу, вы можете последовать примеру Уильяма и готовить полезные блюда дома, что помогает сократить количество переработанных продуктов в рационе, контролировать порции и экономить деньги.

"Я до сих пор сам готовлю себе еду", — поделился Уильям в одном из своих интервью.

Помимо правильного питания, врач также ведет активный образ жизни. Более 20 лет он занимался плаванием по четыре-пять раз в неделю. С возрастом он стал больше ходить пешком, добавив в свои тренировки утяжелители – поднимает гантели весом около шести килограммов в каждой руке.

Такой подход к жизни — активность, сбалансированное питание и любовь к своей профессии — по мнению Уильяма, и привели его к долгим годам здоровья и бодрости.

Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.