Майк Фремонт из США в 103 года участвует в марафонах и уверяет, что полон сил.
depositphotos.com
103-летний Майк Фремонт из США демонстрирует, что возраст — вовсе не помеха для активной и здоровой жизни. Он продолжает бегать, заниматься греблей и участвовать в различных спортивных соревнованиях. В 2025 году Майк стал самым пожилым участником марафона Flying Pig в Цинциннати.
Об этом сообщило издание Richroll.
Его жизненный путь впечатляет не меньше, чем спортивные достижения. В 69 лет Фремонту диагностировали колоректальный рак и прогнозировали всего три месяца жизни. Решив изменить подход к здоровью, он полностью пересмотрел питание и перешёл на строгую вегетарианскую диету. Через два с половиной года опухоль была удалена, а врачи не обнаружили метастаз — болезнь перестала прогрессировать.
После выздоровления Майк активно включился в спорт: участвовал в забегах на 10 км и даже пробежках марафонской дистанции. По его словам, регулярный бег помогает поддерживать вес и физическую форму, а со временем он стал побеждать в отдельных соревнованиях.
Фремонт утверждает, что секрет его долголетия вовсе не в дорогих добавках или экстремальных тренировках, а в простых ежедневных привычках. Среди главных утренних ритуалов он выделяет пять:
Прогулка на свежем воздухе в течение 30 минут после пробуждения. Это может быть лёгкий бег, пешая прогулка или подъём по лестнице, что помогает настроить биологические часы и зарядиться энергией.
Завтрак с растительной пищей и клетчаткой. В его рационе преобладают цельнозерновые каши, бобовые, овощи и зелень.
Вода вместо сладких напитков. Утро Майк начинает со стакана воды, что помогает восстановить водный баланс и снять сонливость.
Регулярные тренировки. Он занимается бегом и другими физическими нагрузками несколько раз в неделю, придерживаясь умеренного ритма без перегрузки организма.
Качественный сон. Чёткий график отдыха позволяет ему просыпаться бодрым и готовым к новым делам.
История Майка Фремонта вдохновляет, показывая, что даже в преклонном возрасте активность, правильное питание и простые здоровые привычки способны поддерживать тело и дух на высоте.
Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.
Наше подсознание постоянно подает нам сигналы через ночные видения. Рассказываем, как расшифровать эти странные и…
Эрдоган назвал Израиль угрозой для всего человечества и заявил, что борьба с сионизмом стала вопросом…
Даже если вы питаетесь правильно, достаточно и сбалансировано, организму может не хватать витаминов и микроэлементов.…
РФ выразила готовность помочь Ирану с восстановлением инфраструктуры и подтвердила планы по обсуждению строительства АЭС…
Исследователи выяснили, что регулярные занятия музыкой могут помочь мозгу лучше справляться с возрастными изменениями.
Эксперты объяснили, какие государственные выплаты, компенсации и льготы могут сохраниться после завершения боевых действий.