Секрет долгожительницы не в генах, а в ее образе жизни и в отношении ко всему происходящему.
104-летняя женщина раскрыла, что ее долголетие обусловлено не только генетической предрасположенностью, физическими нагрузками и правильным питанием, но и образом жизни.
В чем секрет долгожительницы, рассказывает Daily Express.
Мария Сегунда Перес, которую в семье ласково называют Ла Нонита, недавно отпраздновала свой день рождения в доме престарелых в городе Кордова, Аргентина. На торжестве присутствовали четыре поколения ее семьи, включая детей и праправнуков. Ее внучка Мариса поделилась, что бабушка всегда была источником позитива для всех членов семьи.
Основной совет Ла Нониты по поводу долгой жизни — это "сохранять положительные мысли". Она часто говорит, что нужно фокусироваться на своем улучшении, а не на сравнении себя с другими. Она также рекомендует избегать разговоров на спорные темы, такие как политика и религия, предпочитая более мирные обсуждения.
Помимо психологического настроя, Ла Нонита всегда придерживается сбалансированного питания и активного образа жизни. Она всегда двигается и регулярно занимается физическими упражнениями.
Хотя многие считают, что продолжительность жизни определяется исключительно генами, медики подчеркивают, что стиль жизни, включая правильное питание и физическую активность, может оказать решающее влияние.
Хотя не существует диеты, которая бы гарантированно добавила годы к вашей жизни, определенные продукты могут значительно укрепить здоровье. Исследования показывают, что средиземноморская диета обычно ассоциируется с увеличением продолжительности жизни.
Эта диета включает в себя полезные продукты, такие как цельнозерновые, фрукты, овощи, морепродукты, бобовые и орехи. Также были проведены многочисленные исследования о пользе ягод для здоровья, которые варьируются от снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний до улучшения работы мозга и уменьшения воспалений.
Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.
По мнению эксперта, США вряд ли начнут наземную операцию в Иране — Трамп скорее сделает…
КСИР выпустил новое сообщение в котором анонсировал атаку Израиля и его союзниками "невиданным ранее вооружением".
Израильтянам советуют сохранить номера экстренных служб и четко следовать всем инструкциям профильных ведомств.
Президент Франции Эммануэль Макрон заявил, что эскалация конфликта между США, Израилем и Ираном представляет угрозу…
Израиль и США начали военную операцию против Ирана. В еврейском государстве объявлено чрезвычайное положение.
Израильский военный чиновник высказался по поводу первоначальных планов по осуществлению в Иране операции "Рык льва".