Секрет долгожительницы не в генах, а в ее образе жизни и в отношении ко всему происходящему.
104-летняя женщина раскрыла, что ее долголетие обусловлено не только генетической предрасположенностью, физическими нагрузками и правильным питанием, но и образом жизни.
В чем секрет долгожительницы, рассказывает Daily Express.
Мария Сегунда Перес, которую в семье ласково называют Ла Нонита, недавно отпраздновала свой день рождения в доме престарелых в городе Кордова, Аргентина. На торжестве присутствовали четыре поколения ее семьи, включая детей и праправнуков. Ее внучка Мариса поделилась, что бабушка всегда была источником позитива для всех членов семьи.
Основной совет Ла Нониты по поводу долгой жизни — это "сохранять положительные мысли". Она часто говорит, что нужно фокусироваться на своем улучшении, а не на сравнении себя с другими. Она также рекомендует избегать разговоров на спорные темы, такие как политика и религия, предпочитая более мирные обсуждения.
Помимо психологического настроя, Ла Нонита всегда придерживается сбалансированного питания и активного образа жизни. Она всегда двигается и регулярно занимается физическими упражнениями.
Хотя многие считают, что продолжительность жизни определяется исключительно генами, медики подчеркивают, что стиль жизни, включая правильное питание и физическую активность, может оказать решающее влияние.
Хотя не существует диеты, которая бы гарантированно добавила годы к вашей жизни, определенные продукты могут значительно укрепить здоровье. Исследования показывают, что средиземноморская диета обычно ассоциируется с увеличением продолжительности жизни.
Эта диета включает в себя полезные продукты, такие как цельнозерновые, фрукты, овощи, морепродукты, бобовые и орехи. Также были проведены многочисленные исследования о пользе ягод для здоровья, которые варьируются от снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний до улучшения работы мозга и уменьшения воспалений.
Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.
Мужчине поставили неверный диагноз, и это стоило ему жизни.
Чтобы защитить личные данные, нужно понимать, какие приложения получают к ним доступ.
Регулярное употребление растворимого кофе может спровоцировать необратимое заболевание.
Многие начинают утро с чашки чая или кофе, считая эти напитки неотъемлемой частью повседневного ритуала.
Гороскоп по картам Таро на субботу, 28 июня 2025 года, предвещает день высокой активности, насыщенности…
Эксперты рассказали, как без мучений избавиться от привычки есть перед сном.