Секрет долгожительницы не в генах, а в ее образе жизни и в отношении ко всему происходящему.
104-летняя женщина раскрыла, что ее долголетие обусловлено не только генетической предрасположенностью, физическими нагрузками и правильным питанием, но и образом жизни.
В чем секрет долгожительницы, рассказывает Daily Express.
Мария Сегунда Перес, которую в семье ласково называют Ла Нонита, недавно отпраздновала свой день рождения в доме престарелых в городе Кордова, Аргентина. На торжестве присутствовали четыре поколения ее семьи, включая детей и праправнуков. Ее внучка Мариса поделилась, что бабушка всегда была источником позитива для всех членов семьи.
Основной совет Ла Нониты по поводу долгой жизни — это "сохранять положительные мысли". Она часто говорит, что нужно фокусироваться на своем улучшении, а не на сравнении себя с другими. Она также рекомендует избегать разговоров на спорные темы, такие как политика и религия, предпочитая более мирные обсуждения.
Помимо психологического настроя, Ла Нонита всегда придерживается сбалансированного питания и активного образа жизни. Она всегда двигается и регулярно занимается физическими упражнениями.
Хотя многие считают, что продолжительность жизни определяется исключительно генами, медики подчеркивают, что стиль жизни, включая правильное питание и физическую активность, может оказать решающее влияние.
Хотя не существует диеты, которая бы гарантированно добавила годы к вашей жизни, определенные продукты могут значительно укрепить здоровье. Исследования показывают, что средиземноморская диета обычно ассоциируется с увеличением продолжительности жизни.
Эта диета включает в себя полезные продукты, такие как цельнозерновые, фрукты, овощи, морепродукты, бобовые и орехи. Также были проведены многочисленные исследования о пользе ягод для здоровья, которые варьируются от снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний до улучшения работы мозга и уменьшения воспалений.
Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.
Старение кожи можно контролировать. Солнцезащита, регулярный уход, питание и сон замедляют процесс и делают лицо…
Эксперт по сну рассказала, как простые вечерние привычки помогают быстрее засыпать и улучшить качество ночного…
Регулярное употребление небольшого количества овощного сока может благотворно влиять на организм и поддерживать здоровье с…
Конец декабря может стать по-настоящему знаковым для тех, кто готов к переменам.
Неправильная поза во сне и неподходящая подушка могут привести к появлению морщин и ухудшению внешнего…
33-летняя сотрудница Европейского космического агентства Микаэла Бентхаус, оставшаяся в инвалидной коляске после несчастного случая, осуществила…