104-летняя жительница Аргентины после празднования дня рождения назвала три секрета долголетия

В чем секрет долгожительницы, рассказывает Daily Express.

Секрет долгожительства Марии Сегунды Перес

Мария Сегунда Перес, которую в семье ласково называют Ла Нонита, недавно отпраздновала свой день рождения в доме престарелых в городе Кордова, Аргентина. На торжестве присутствовали четыре поколения ее семьи, включая детей и праправнуков. Ее внучка Мариса поделилась, что бабушка всегда была источником позитива для всех членов семьи.

Основной совет Ла Нониты по поводу долгой жизни — это "сохранять положительные мысли". Она часто говорит, что нужно фокусироваться на своем улучшении, а не на сравнении себя с другими. Она также рекомендует избегать разговоров на спорные темы, такие как политика и религия, предпочитая более мирные обсуждения.

Помимо психологического настроя, Ла Нонита всегда придерживается сбалансированного питания и активного образа жизни. Она всегда двигается и регулярно занимается физическими упражнениями.

Хотя многие считают, что продолжительность жизни определяется исключительно генами, медики подчеркивают, что стиль жизни, включая правильное питание и физическую активность, может оказать решающее влияние.

Продукты, способствующие долголетию

Хотя не существует диеты, которая бы гарантированно добавила годы к вашей жизни, определенные продукты могут значительно укрепить здоровье. Исследования показывают, что средиземноморская диета обычно ассоциируется с увеличением продолжительности жизни.

Эта диета включает в себя полезные продукты, такие как цельнозерновые, фрукты, овощи, морепродукты, бобовые и орехи. Также были проведены многочисленные исследования о пользе ягод для здоровья, которые варьируются от снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний до улучшения работы мозга и уменьшения воспалений.

Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.