108-летняя женщина раскрыла неожиданный секрет своего долголетия

В Испании живет 108-летняя Эсперанса Кортиньяс, которая, несмотря на преклонный возраст, сохраняет активность, много общается, ездит на автобусе и продолжает встречаться с друзьями. Женщина рассказала, какие привычки, по ее мнению, помогают ей сохранять бодрость и наслаждаться жизнью.

Об этом пишет Mirror.

Секреты долголетия Эсперансы

Эсперанса относится к той небольшой части людей, которым удалось перешагнуть вековой рубеж. Однако свой возраст она не воспринимает как повод отказываться от привычного образа жизни. Женщина продолжает танцевать, путешествовать и регулярно встречаться с приятелями.

Сейчас Эсперанса живет в Оренсе, на севере Испании, вместе со своей 76-летней дочерью Мари Кармен. В разговоре с местной радиостанцией COPE долгожительница назвала несколько факторов, которые, как она считает, помогли ей дожить до 108 лет. Среди них она выделила постоянный труд, физическую активность, правильное питание, хорошее настроение и умение радоваться жизни.

Эсперанса говорит, что работать начала еще в детстве. В ранние годы ей приходилось ухаживать за коровами, а физический труд сопровождал ее практически всю жизнь. По мнению женщины, такая активность сыграла положительную роль в ее самочувствии.

В питании она также не придерживается слишком строгих ограничений. Особенно любит овощи и фрукты, хотя признается, что обычно позволяет себе есть самые разные продукты.

При этом в ее ежедневной привычке есть один довольно необычный пункт. Перед едой Эсперанса выпивает небольшую порцию кофейного ликера Licor Café, традиционного напитка Галисии. По ее словам, в день интервью она успела выпить свой привычный напиток еще до того, как отправилась на радиостанцию.

Как проходит обычный день

Распорядок 108-летней женщины довольно активный. Она обычно просыпается около 11 часов утра. Перед обедом выпивает свою привычную порцию кофейного ликера, после чего дочь готовит для них еду. Примерно в час дня они вместе обедают, отдавая предпочтение местным продуктам.

После обеда Эсперанса некоторое время отдыхает, но дневной сон в ее распорядок не входит. Около четырех часов дня она выходит из дома и садится на автобус, который отвозит ее в центр города. Там она отправляется в дом пенсионеров, где встречается со знакомыми и играет с ними в карты.

Карточные партии проходят у нее практически каждый день с понедельника по субботу. Воскресенье женщина оставляет для танцев. Она признается, что всегда любила танцевать и занималась этим на протяжении всей жизни.

В прошлом году Эсперанса сломала бедро. Несмотря на то, что ей удалось полностью восстановиться после травмы, теперь она относится к танцам осторожнее и выходит танцевать только раз в неделю.

После карточных встреч или воскресных танцев женщина возвращается домой примерно в восемь вечера. На ужин она обычно выпивает стакан молока, слушает радио и смотрит телевизор. Спать Эсперанса ложится около 11 часов вечера и утверждает, что проблем со сном у нее нет.

Почему для нее так важны друзья и семья

Отдельное место в жизни Эсперансы занимает общение. Женщина уверена, что постоянный контакт с родственниками и друзьями значительно влияет на качество жизни и помогает сохранять хорошее настроение.

Ее дочь Мари Кармен проводит с матерью много времени. Она рассказывает, что Эсперансу хорошо знают в городе: люди часто узнают ее на улице и подходят пообщаться, почти как с местной знаменитостью.

При этом 108-летняя женщина не ограничивает себя поездками только в пределах родного города. Недавно она отправилась на поезде в Аликанте. Дорога заняла около пяти часов, но это не стало для нее препятствием: Эсперанса хотела навестить дочь, которая живет там.

Активность и хорошее настроение

Несмотря на возраст, Эсперанса продолжает уделять внимание своей внешности. Она любит наряжаться, носит платья разных цветов, следит за прической и пользуется помадой. По словам ее близких, одежды у женщины настолько много, что она занимает около трех шкафов.

Своим главным жизненным принципом Эсперанса считает позитивный настрой и желание продолжать жить активно. Она уверена, что именно жизнерадостность помогает ей ценить каждый новый день, месяц и год.

История испанской долгожительницы показывает, что сама Эсперанса связывает свое долголетие не с каким-то одним продуктом или напитком, а с целым образом жизни, в котором есть движение, общение, привычный распорядок, полноценное питание и интерес к окружающему миру.

Мы также рассказывали, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка.