108-летняя жительница Испании раскрыла неожиданный секрет своего долголетия
В испанском городе Оренсе живёт поразительная женщина — 108-летняя Эсперанса Кортиньяс. Несмотря на солидный возраст, она ведёт насыщенную и энергичную жизнь, ежедневно доказывая, что старость — вовсе не приговор. Её история стала настоящим источником вдохновения, а откровения о её привычках вызвали живой интерес в СМИ.
Об этом пишет Mirror.
Долгожительница не только чувствует себя бодро, но и продолжает активно участвовать в общественной жизни, танцует, ездит на автобусе по городу и каждый день встречается с друзьями за карточными партиями. И всё это — с искренней радостью и улыбкой на лице.
«Мой день начинается с ликёра»
Одним из самых неожиданных её признаний стало то, что каждый день перед едой она выпивает небольшой бокал кофейного ликера Licor Café — традиционного напитка региона Галисия. «Перед тем как пойти на радио, я уже выпила свою дозу», — с улыбкой сказала Эсперанса в интервью местной радиостанции COPE.
По словам Эсперансы, этот ритуал стал частью её образа жизни. Она уверяет, что небольшой шот ликёра перед обедом улучшает пищеварение, поднимает настроение и придаёт энергии. Хотя такой подход может показаться спорным с медицинской точки зрения, он прекрасно иллюстрирует главный принцип её философии: жить с удовольствием и без излишнего напряжения.
Активная старость: без дневного сна, но с танцами и картами
Эсперанса встаёт в 11 утра, а к часу дня обедает домашними блюдами из местных продуктов, которые готовит её 76-летняя дочь Мари Кармен. После отдыха она отправляется в центр города, где проводит время в компании друзей. Интересно, что днём она не спит — считает, что это отнимает бодрость.
Шесть дней в неделю она играет в карты, а по воскресеньям — танцует. Даже после перелома бедра, который она перенесла в прошлом году, Эсперанса восстановилась и продолжает танцевать, пусть и с осторожностью. По её словам, «движение — это жизнь».
Одежда, макияж и улыбка — обязательные спутники
Женщина признаётся, что не может представить себя без аккуратной причёски, платья и лёгкого макияжа. У неё целых три шкафа с одеждой, и она обожает выглядеть красиво. «Я люблю радовать себя и окружающих», — говорит она.
Социальные связи — ключ к долголетию
По словам Эсперансы, не менее важным фактором долголетия является живое общение. Она ежедневно контактирует с дочерью, друзьями, соседями, с удовольствием общается с незнакомцами, и даже недавно самостоятельно съездила поездом в Аликанте на пять часов, чтобы навестить другую дочь.
Что говорят эксперты
Исследования действительно подтверждают: люди, которые сохраняют социальную активность, интерес к жизни, поддерживают режим и придерживаются привычек, приносящих радость, имеют больше шансов на долгую и качественную жизнь. В умеренном количестве алкоголь (особенно красное вино или традиционные ликёры) в культуре Средиземноморья часто рассматривается как элемент расслабления, а не вреда — при условии разумного употребления.
Жить с радостью — девиз долгожителей
Эсперанса Кортиньяс убеждена: «Важно не просто дожить до старости, а делать это с удовольствием. Не грусти, не жалуйся и не бойся жить — вот и весь секрет». И трудно с этим поспорить.
Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.
