29-летняя американка сбросила 112 кг благодаря одной привычке и раскрыла свой секрет
В США 29-летняя Саманта Хагер сумела сбросить колоссальные 112 килограммов, сделав ставку на ежедневный бег и строгую дисциплину. Сегодня она весит 60 килограммов и охотно рассказывает, какие шаги помогли ей кардинально изменить жизнь.
Об этом сообщает сайт Today.
Всё началось, когда стрелка весов показала 172 кг. Переломным моментом стала поездка в парк аттракционов с двумя пасынками: женщина не смогла прокатиться ни на одной американской горке, потому что не помещалась в кресло. Этот момент стал для неё настоящим шоком.
Тогда Саманта, несмотря на нелюбовь к бегу, решила бросить себе вызов. Она просто вышла на улицу и начала бежать. Первые попытки были короткими — всего по 30 секунд, чередуя их с минутой ходьбы. Тем не менее, она сразу же записалась на забег на 5 километров.
С конца 2021 года Хагер успела пробежать свыше 200 забегов. Причём свой результат она достигла без таблеток, уколов или хирургического вмешательства.
Сейчас, при росте 170 см, её вес находится в пределах нормы, а сама Саманта признаётся: «Я чувствую себя потрясающе — полна сил, счастлива и энергична».
От спортсменки до переедания
В старших классах Хагер активно занималась спортом, каталась на велосипеде и участвовала в соревнованиях по борьбе. Всё изменилось после переезда семьи из Лос-Анджелеса в Айдахо, где девочек в команду борцов не принимали.
Затем она потеряла лучшую подругу, а парень расстался с ней по электронной почте. Пытаясь справиться с болью, девушка стала заедать стресс сладостями и фастфудом. Со временем это привело к преддиабетическому состоянию, сильной усталости, депрессии и проблемам с элементарными движениями — даже завязать шнурки было трудно.
Точка отсчёта
Познакомившись со своим будущим мужем и его детьми, Саманта всё ещё оставалась в максимальном весе. Именно их неудачный поход в парк развлечений стал толчком к переменам.
Она начала бегать ежедневно, вооружившись лишь бутылкой воды. Постепенно увеличивала нагрузку, сохраняя последовательность.
Изменения коснулись и питания. Она полностью отказалась от нездоровых перекусов, заменив конфеты фруктами, ввела больше овощей и сложных углеводов, ограничила мясо, увеличила потребление воды и чая.
Главный секрет
По словам Хагер, её успех держится на одной ключевой привычке — постоянстве. «Каждый приём пищи — это шанс накормить себя правильно», — уверена она.
«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.
