3 самых вредных продукта, которые ускоряют старение кожи

Вы, вероятно, знаете, что ультрафиолетовые лучи — одна из главных причин старения кожи, включая морщины, тонкие линии, потерю упругости и пигментные пятна. Однако то, что вы едите, влияет на кожу гораздо сильнее, чем все дорогие сыворотки и кремы, которые обещают сияние и молодость.

Портал She Finds спросил у нейробиолога Роберта В. Б. Лова, который объяснил, что некоторые продукты вызывают воспаление в организме. Это воспаление связано с такими кожными проблемами, как экзема, псориаз и акне. Эти продукты также могут ускорять старение, и никто не хочет, чтобы еда работала против него.

Обратите внимание на эти три продукта и постарайтесь ограничить их потребление. Особенно второй продукт имеет связь с диабетом.

1. Барбекю

Мясо, приготовленное на гриле, может повышать уровень AGEs в организме, что приводит к воспалению. Воспаление — одна из основных причин старения. Чтобы уменьшить количество AGEs, выбирайте мясо, которое приготовлено, но не пережарено и не обуглено. К тому же, соус для барбекю часто содержит рафинированный сахар, что приводит нас ко второму продукту.

2. Рафинированный сахар

Рафинированный сахар «на самом деле заставляет вас выглядеть старше», говорит Роберт Лов. Он повышает уровень инсулина и глюкозы в крови, что вызывает воспаление. Кроме того, сахар увеличивает риск диабета 2 типа, который также вызывает воспаление и может повысить риск болезни Альцгеймера. Поэтому есть много причин сократить потребление сахара.

3. Жареная пища

Жареные продукты — это «двойной удар», поскольку многие из них содержат много углеводов, которые повышают уровень инсулина и вызывают воспаление. Кроме того, эти продукты часто жарятся в нездоровых растительных маслах, которые тоже способствуют воспалению. Замените жареную пищу на еду, приготовленную в аэрогриле с оливковым маслом — это гораздо полезнее и лучше для вашей кожи.

Ранее Курсор писал о продуктах для завтрака, которые повышают уровень сахара в крови.