Эксперты рассказали, как быстро и безопасно узнать, сколько килограмм вам нужно сбросить.
Вес человека зависит от множества факторов, включая наследственность, возраст, состояние здоровья, уровень физической активности и рацион. Однако его избыточность может повышать вероятность развития серьезных заболеваний и негативно влиять на общее самочувствие.
Как за 30 секунд узнать, есть ли у вас лишний вес, рассказывает British Heart Foundation.
Британский кардиологический фонд предлагает простой и быстрый метод оценки рисков, связанных с весом. Он основан на соотношении роста и обхвата талии.
Чтобы провести этот тест, достаточно измерить два параметра:
Согласно рекомендациям, обхват талии должен составлять не более половины роста. Например, если ваш рост 170 сантиметров, то талия не должна превышать 85 сантиметров.
Жировые отложения в области живота представляют большую опасность для здоровья, чем жир, скапливающийся на бедрах или других участках тела. Они повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний и нарушений кровообращения.
Кроме того, этот способ диагностики легче применять, чем индекс массы тела (ИМТ), так как он дает быстрый и наглядный результат. Он также универсален, поскольку не требует сложных расчетов и учитывает индивидуальные особенности тела, в отличие от стандартных норм окружности талии, которые различаются для мужчин, женщин и представителей разных этнических групп.
«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.
Кому стоит добавить ещё 2 000 шагов в день?
Ученые рассказали, как пищевая соль влияет на мозг.
Энергии карт Таро подсказывают: сегодня многое будет зависеть не от внешних обстоятельств, а от того,…
Эти продукты помогут справиться с чувством голода между приемами пищи, не перегружая организм лишними калориями.
В результате удара рф по Запорожью зафиксированы многочисленные разрушения.
Планы кремля ослабить НАТО обернулись наоборот — альянс расширился.