Интересные факты

4 худших перекуса, нарушающих обмен веществ

Отказ от этих продуктов поможет поддержать общее здоровье.

Эксперты предостерегли в статье She Finds от распространенных перекусов, которые могут навредить обмену веществ и контролю веса.

Гранола, которую часто считают здоровым выбором, может содержать сахар и нездоровые жиры, что затрудняет похудение. Доктор Лиза Эндрюс рекомендуют заменить гранолу смесью изюма, орехов и хлопьев с низким содержанием сахара для получения устойчивой энергии.

Коммерческая выпечка, такая как печенье и торты, содержит большое количество рафинированных сахаров, что создает риск развития инсулинорезистентности и набора веса. Эндрюс советует предпочесть крекеры с арахисовым маслом - это альтернатива с низким содержанием жира и сахара.

Картофельные чипсы, популярная закуска, содержат вредные для здоровья трансжиры и крахмал с высоким гликемическим индексом, что способствует воспалению и набору веса. Диетолог Келси Коста рекомендует более здоровые варианты, такие как попкорн, запеченный нут или тонко нарезанные чипсы из сладкого картофеля, для лучшего контроля сахара в крови и сытости.

Переработанные мясные закуски, такие как сосиски и вяленое мясо, часто содержат консерванты, связанные с воспалением и резистентностью к инсулину. Коста предлагает несладкую кожуру фруктов в качестве жевательной и питательной альтернативы, подчеркивая, что в ней мало жира, много клетчатки и углеводов.

Ранее Курсор писал, что названы продукты, которые категорически нельзя есть после 40 лет.

 

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Пропаганда рф "описалась" от радости из-за разговора Трампа и путина – Le Monde

Российские СМИ превратили беседу путина и Трампа в "исторический триумф".

4 минуты назад

Израиль поставил США условие по восстановлению Газы

Израиль не собирается начать восстановление Сектора Газа, пока не будет выполнено его требование.

16 минут назад

Что делать в Газе и какие инциденты выявили слабые места ЦАХАЛа – эксперт

Аналитик о балансе военной активности и дипломатических обязательств Израиля.

29 минут назад

ЦАХАЛ получил тело заложника, убитого ХАМАСом - офис Нетаниягу

Скоро начнется процесс идентификации тела заложника, переданного ХАМАСом.

33 минуты назад

Гороскоп по картам Таро на неделю с 20 октября по 26 октября 2025: все знаки Зодиака

Неделя с 20 по 26 октября 2025 года пройдёт под знаком внутренней устойчивости и осознанных…

40 минут назад

Вторая фаза сделки по Газе: стало известно о разногласиях Израиля и Египта

Израиль и Египет вступили в конфликт по поводу ввода многонациональных сил в Газу.

51 минута назад