Интересные факты

4 худших перекуса, нарушающих обмен веществ

Отказ от этих продуктов поможет поддержать общее здоровье.

Эксперты предостерегли в статье She Finds от распространенных перекусов, которые могут навредить обмену веществ и контролю веса.

Гранола, которую часто считают здоровым выбором, может содержать сахар и нездоровые жиры, что затрудняет похудение. Доктор Лиза Эндрюс рекомендуют заменить гранолу смесью изюма, орехов и хлопьев с низким содержанием сахара для получения устойчивой энергии.

Коммерческая выпечка, такая как печенье и торты, содержит большое количество рафинированных сахаров, что создает риск развития инсулинорезистентности и набора веса. Эндрюс советует предпочесть крекеры с арахисовым маслом - это альтернатива с низким содержанием жира и сахара.

Картофельные чипсы, популярная закуска, содержат вредные для здоровья трансжиры и крахмал с высоким гликемическим индексом, что способствует воспалению и набору веса. Диетолог Келси Коста рекомендует более здоровые варианты, такие как попкорн, запеченный нут или тонко нарезанные чипсы из сладкого картофеля, для лучшего контроля сахара в крови и сытости.

Переработанные мясные закуски, такие как сосиски и вяленое мясо, часто содержат консерванты, связанные с воспалением и резистентностью к инсулину. Коста предлагает несладкую кожуру фруктов в качестве жевательной и питательной альтернативы, подчеркивая, что в ней мало жира, много клетчатки и углеводов.

Ранее Курсор писал, что названы продукты, которые категорически нельзя есть после 40 лет.

 

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Израильтян предупредили о задержках в движении поездов

В железнодорожной компании объяснили причину сбоя в движении поездов.

1 минута назад

Что нужно есть, чтобы оставаться молодым: эксперты назвали 4 главных продукта

Правильный рацион может помочь стареть медленно, уверяют ученые.

5 минут назад

Какой ущерб был нанесен ядерным объектам в Исфахане, Натанзе и Фордо – глава МАГАТЭ сделал новое заявление

Глава МАГАТЭ высказал непопулярное мнение о разрушении ядерных объектов Ирана.

5 минут назад

Серьезное ДТП на шоссе 90, много пострадавших (ФОТО)

В МАДА рассказали об обстоятельствах ДТП, произошедшего на шоссе 90.

10 минут назад

Как ежедневная чашка чая может защитить вас от ряда болезней, рассказали врачи

Чай содержит антиоксиданты, которые защищают клетки от повреждения, укрепляют иммунную систему и помогают справляться с…

14 минут назад

Осталось пару лет до катастрофы: экс-директор Google предупредил о темном будущем человечества

Глобальная антиутопия, контроль и несправедливость - вот что нас ждет уже к 2027-му, если срочно…

14 минут назад