Отказ от этих продуктов поможет поддержать общее здоровье.
pixabay.com
Эксперты предостерегли в статье She Finds от распространенных перекусов, которые могут навредить обмену веществ и контролю веса.
Гранола, которую часто считают здоровым выбором, может содержать сахар и нездоровые жиры, что затрудняет похудение. Доктор Лиза Эндрюс рекомендуют заменить гранолу смесью изюма, орехов и хлопьев с низким содержанием сахара для получения устойчивой энергии.
Коммерческая выпечка, такая как печенье и торты, содержит большое количество рафинированных сахаров, что создает риск развития инсулинорезистентности и набора веса. Эндрюс советует предпочесть крекеры с арахисовым маслом - это альтернатива с низким содержанием жира и сахара.
Картофельные чипсы, популярная закуска, содержат вредные для здоровья трансжиры и крахмал с высоким гликемическим индексом, что способствует воспалению и набору веса. Диетолог Келси Коста рекомендует более здоровые варианты, такие как попкорн, запеченный нут или тонко нарезанные чипсы из сладкого картофеля, для лучшего контроля сахара в крови и сытости.
Переработанные мясные закуски, такие как сосиски и вяленое мясо, часто содержат консерванты, связанные с воспалением и резистентностью к инсулину. Коста предлагает несладкую кожуру фруктов в качестве жевательной и питательной альтернативы, подчеркивая, что в ней мало жира, много клетчатки и углеводов.
Ранее Курсор писал, что названы продукты, которые категорически нельзя есть после 40 лет.
Ученые подтвердили давнюю теорию о том, как исчезли неандертальцы.
Избыточное употребление некоторых добавок может привести к дискомфорту в пищеварительной системе.
Эксперты раскрыли, какие вещи не стоит хранить под кроватью, чтобы их не повредить.
Немецкий тревел-блогер Лука Пфердменгес, который начал свое путешествие в 15 лет, поставил цель посетить все…
Этот день принесет важные подсказки о жизни, скрытых желаниях и перспективах будущего.
Военный ЦАХАЛа рассказал, что делал Яхья Синвар, когда к нему отправили дрон.