Отказ от этих продуктов поможет поддержать общее здоровье.
Эксперты предостерегли в статье She Finds от распространенных перекусов, которые могут навредить обмену веществ и контролю веса.
Гранола, которую часто считают здоровым выбором, может содержать сахар и нездоровые жиры, что затрудняет похудение. Доктор Лиза Эндрюс рекомендуют заменить гранолу смесью изюма, орехов и хлопьев с низким содержанием сахара для получения устойчивой энергии.
Коммерческая выпечка, такая как печенье и торты, содержит большое количество рафинированных сахаров, что создает риск развития инсулинорезистентности и набора веса. Эндрюс советует предпочесть крекеры с арахисовым маслом - это альтернатива с низким содержанием жира и сахара.
Картофельные чипсы, популярная закуска, содержат вредные для здоровья трансжиры и крахмал с высоким гликемическим индексом, что способствует воспалению и набору веса. Диетолог Келси Коста рекомендует более здоровые варианты, такие как попкорн, запеченный нут или тонко нарезанные чипсы из сладкого картофеля, для лучшего контроля сахара в крови и сытости.
Переработанные мясные закуски, такие как сосиски и вяленое мясо, часто содержат консерванты, связанные с воспалением и резистентностью к инсулину. Коста предлагает несладкую кожуру фруктов в качестве жевательной и питательной альтернативы, подчеркивая, что в ней мало жира, много клетчатки и углеводов.
Ранее Курсор писал, что названы продукты, которые категорически нельзя есть после 40 лет.
Российские СМИ превратили беседу путина и Трампа в "исторический триумф".
Израиль не собирается начать восстановление Сектора Газа, пока не будет выполнено его требование.
Аналитик о балансе военной активности и дипломатических обязательств Израиля.
Скоро начнется процесс идентификации тела заложника, переданного ХАМАСом.
Неделя с 20 по 26 октября 2025 года пройдёт под знаком внутренней устойчивости и осознанных…
Израиль и Египет вступили в конфликт по поводу ввода многонациональных сил в Газу.