Интересные факты

4 обезжиренных продукта, которые способствуют набору веса

Эксперты раскрыли правду о продуктах с низким содержанием жиров.

Эксперты в области здравоохранения, врач-диетолог Сара Чатфилд и дипломированная медсестра Лорен Тайер, предостерегли в статье She Finds от выбора некоторых продуктов с низким содержанием жиров, объясняя их влияние на увеличение веса из-за высокого содержания сахара.

Обезжиренные ароматизированные йогурты, часто содержащие сахар (некоторые из которых превышают рекомендуемый дневной лимит в 24 грамма на порцию), могут привести к увеличению веса и воспалениям. Чатфилд советует выбирать простой греческий йогурт со свежими фруктами, поскольку он обладает пробиотическими свойствами и является более здоровой альтернативой.

Аналогичным образом, обезжиренные заправки для салатов, содержащие добавки и до 9 граммов сахара на порцию, могут препятствовать контролю веса из-за их ультраобработанной природы. По словам Чатфилд, более здоровые варианты, такие как заправки на основе оливкового масла или масла авокадо, обладают потенциальной пользой, способствуя насыщению и противовоспалительному эффекту.

Обезжиренные хлопья для завтрака, несмотря на их «полезную» маркировку, часто содержат высокий уровень сахара, что противоречит их предполагаемой полезности для здоровья. Тайер предлагает с осторожностью употреблять такие крупы и рекомендует сбалансированные завтраки со сложными углеводами, полезными жирами и белками.

Более того, арахисовое масло с низким содержанием жира, хотя и кажется более полезным для здоровья, часто содержит кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы и сахар, что сводит на нет пользу арахиса для здоровья. Тайер предлагает выбирать натуральное арахисовое масло из-за его потенциальных преимуществ для здоровья, включая здоровье сердца и контроль аппетита.

Ранее Курсор писал, что как избавиться от лишнего жира на лице - косметологи раскрыли секрет. 

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Как прошла первая ночь 2026 года в Израиле – итоги от МАДА

Новогодняя ночь в Израиле сопровождалась массовыми обращениями к медикам, связанными с отравлениями алкоголем и случаями…

8 минут назад

Шуферсаль обрушивает рынок: любимый продукт по 2,5 шекеля

С началом 2026 года сеть «Шуферсаль» запускает акции для членов клуба. По купону цены на…

19 минут назад

Продукты на завтрак, которые улучшат самочувствие после праздника

После празднования Нового года важно помочь организму восстановить силы, а для этого ему необходимо много…

30 минут назад

Мощный зимний шторм обрушился на Израиль: грозы и риск наводнений

Зимний шторм вновь охватил Израиль. В ночь с 31 декабря на 1 января по всей…

30 минут назад

Эта оптическая иллюзия сбивает с толку: проверьте свое зрение (ФОТО)

На вирусном изображении показана рамка с разноцветными буквами, однако зрители спорят о главном: слово «word»…

1 час назад

Знаки Зодиака, которые в 2026 году преодолеют любые сложности

В 2026 году некоторые знаки Зодиака ждет настоящая проверка на прочность.

1 час назад