Эксперты раскрыли правду о продуктах с низким содержанием жиров.
Эксперты в области здравоохранения, врач-диетолог Сара Чатфилд и дипломированная медсестра Лорен Тайер, предостерегли в статье She Finds от выбора некоторых продуктов с низким содержанием жиров, объясняя их влияние на увеличение веса из-за высокого содержания сахара.
Обезжиренные ароматизированные йогурты, часто содержащие сахар (некоторые из которых превышают рекомендуемый дневной лимит в 24 грамма на порцию), могут привести к увеличению веса и воспалениям. Чатфилд советует выбирать простой греческий йогурт со свежими фруктами, поскольку он обладает пробиотическими свойствами и является более здоровой альтернативой.
Аналогичным образом, обезжиренные заправки для салатов, содержащие добавки и до 9 граммов сахара на порцию, могут препятствовать контролю веса из-за их ультраобработанной природы. По словам Чатфилд, более здоровые варианты, такие как заправки на основе оливкового масла или масла авокадо, обладают потенциальной пользой, способствуя насыщению и противовоспалительному эффекту.
Обезжиренные хлопья для завтрака, несмотря на их «полезную» маркировку, часто содержат высокий уровень сахара, что противоречит их предполагаемой полезности для здоровья. Тайер предлагает с осторожностью употреблять такие крупы и рекомендует сбалансированные завтраки со сложными углеводами, полезными жирами и белками.
Более того, арахисовое масло с низким содержанием жира, хотя и кажется более полезным для здоровья, часто содержит кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы и сахар, что сводит на нет пользу арахиса для здоровья. Тайер предлагает выбирать натуральное арахисовое масло из-за его потенциальных преимуществ для здоровья, включая здоровье сердца и контроль аппетита.
Ранее Курсор писал, что как избавиться от лишнего жира на лице - косметологи раскрыли секрет.
Дональд Трамп рассказал, какой спор между ним и Биньямином Нетаниягу возник в последние дни.
Эксперты предупреждают, что некоторые продукты могут ухудшить ваше состояние при артрите или даже спровоцировать его…
На матче чемпионата мира охрана изъяла у болельщика израильский флаг, объяснив это “правилами турнира”.
Ученые выяснили, что влияет на длительность жизни человека, при этом повлиять на процесс невозможно.
Представители США и Ирана работают над возможностью изменить условия подписания мирного соглашения.
Фермерские хозяйства в Израиле столкнулись с серьезной проблемой, которая может привести к полному исчезновению ягоды.