Эксперты раскрыли правду о продуктах с низким содержанием жиров.
Эксперты в области здравоохранения, врач-диетолог Сара Чатфилд и дипломированная медсестра Лорен Тайер, предостерегли в статье She Finds от выбора некоторых продуктов с низким содержанием жиров, объясняя их влияние на увеличение веса из-за высокого содержания сахара.
Обезжиренные ароматизированные йогурты, часто содержащие сахар (некоторые из которых превышают рекомендуемый дневной лимит в 24 грамма на порцию), могут привести к увеличению веса и воспалениям. Чатфилд советует выбирать простой греческий йогурт со свежими фруктами, поскольку он обладает пробиотическими свойствами и является более здоровой альтернативой.
Аналогичным образом, обезжиренные заправки для салатов, содержащие добавки и до 9 граммов сахара на порцию, могут препятствовать контролю веса из-за их ультраобработанной природы. По словам Чатфилд, более здоровые варианты, такие как заправки на основе оливкового масла или масла авокадо, обладают потенциальной пользой, способствуя насыщению и противовоспалительному эффекту.
Обезжиренные хлопья для завтрака, несмотря на их «полезную» маркировку, часто содержат высокий уровень сахара, что противоречит их предполагаемой полезности для здоровья. Тайер предлагает с осторожностью употреблять такие крупы и рекомендует сбалансированные завтраки со сложными углеводами, полезными жирами и белками.
Более того, арахисовое масло с низким содержанием жира, хотя и кажется более полезным для здоровья, часто содержит кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы и сахар, что сводит на нет пользу арахиса для здоровья. Тайер предлагает выбирать натуральное арахисовое масло из-за его потенциальных преимуществ для здоровья, включая здоровье сердца и контроль аппетита.
Ранее Курсор писал, что как избавиться от лишнего жира на лице - косметологи раскрыли секрет.
Дональд Трамп рассказал, в каком случае армия США может начать новые бомбардировки Ирана.
Снижение цен на молоко связано с решениями фермеров, однако существует серьезное препятствие для покупателей.
Бывшие чиновники утверждают, что последствия реформы проявились в самый напряженный момент противостояния.
Дональд Трамп объяснил, чего не должны были делать силы ЦАХАЛа в контексте боевых действий в…
Украинские удары по системам ПВО все сильнее ограничивают возможности России отражать атаки дронов.
Июнь принесет серьезные вызовы трем знакам Зодиака, предупредили астрологи.