4 популярных продукта, которые разрушают метаболизм и не дают похудеть

Врачи предостерегают от четырех высококалорийных продуктов, которые могут навредить вашему метаболизму.

Доктор Велусами из iCliniq и Кэтрин Гервасио, сертифицированный диетолог-нутрициолог, рассказывают в статье She Finds о негативном влиянии напитков с сахаром, жареной пищи, переработанных снэков и сладостей с высокой степенью обработки.

Сладкие напитки, известные своей высокой калорийностью за счет добавленных сахаров, могут привести к инсулинорезистентности и набору веса. Доктор Велусами объясняет, что резкий скачок уровня сахара в крови, вызванный этими напитками, может со временем привести к инсулинорезистентности, нарушая способность организма контролировать обмен веществ.

Жареная пища, богатая вредными трансжирами и избыточными калориями, может замедлить обмен веществ и способствовать развитию воспаления и инсулинорезистентности. Доктор Велусами предупреждает о влиянии насыщенных и трансжиров на уровень холестерина ЛПНП, воспалительную реакцию и инсулинорезистентность.

Переработанные перекусы, несмотря на их удобство, часто содержат такие вредные компоненты, как трансжиры, рафинированные сахара и пустые калории, вызывающие набор веса и нарушающие обмен веществ. Доктор Велусами подчеркивает отсутствие важных питательных веществ в переработанных снэках, что приводит к чрезмерному потреблению пустых калорий.

Сладости с высокой степенью обработки, несмотря на их соблазнительность, могут нарушить метаболический баланс, вызывая набор веса и препятствуя сжиганию калорий. Доктор Велусами отмечает, что чрезмерное употребление рафинированных сладостей может привести к колебаниям уровня сахара в крови, что затрудняет усвоение и использование калорий организмом.

Гервасио отмечает, что пончики с добавлением сахара и трансжиров способствуют развитию инсулинорезистентности и набору веса, повышая риск развития диабета 2 типа.

Ранее Курсор писал, что диетологи рассказали, как отреагирует организм, если каждый день есть яйца.