Пульмонолог из США, доктор Том Ядегар, выделил неприметные признаки, свидетельствующие об ослаблении иммунитета.
Об этом пишет Eat This, Not That!
4 неочевидных признака ослабления иммунитета:
Усталость. Часто недооцениваемый признак, который может указывать на потребность организма в поддержке. Борьба с инфекциями требует значительных энергетических ресурсов, и усталость может свидетельствовать о снижении уровня энергии, что влияет на иммунную систему.
Частые инфекции. Регулярное приемников антибиотиков в течение года может свидетельствовать о недостаточной эффективности иммунной системы, неспособной эффективно справляться с инфекционными агентами.
Медленное заживление ран. Неспособность иммунной системы предоставить необходимые питательные вещества для заживления ран может указывать на ее недостаточную работу, что может стать признаком ослабленного иммунитета.
Стресс. Длительный стресс может нарушать природные механизмы иммунитета, увеличивая риск инфекций. Профилактические меры, направленные на снижение стресса, могут значительно поддержать работу иммунной системы.
Способы укрепления иммунитета:
- Правильный режим: Регулярное питание и полноценный сон.
- Физическая активность: Упражнения способствуют поддержанию здоровья иммунной системы.
- Медитация: Эффективное средство предотвращения длительного стресса.
- Питание: Достаточное потребление витаминов, в частности С и D, важно для укрепления иммунитета.
Следование этим рекомендациям поможет улучшить состояние иммунной системы и предотвратить ее ослабление.
Ранее «Курсор» писал о том, что эксперты назвали лучшие напитки, которые помогут нормализовать сон. Полноценный ежедневный сон необходим организму для слаженной работы всех органов и систем.