Интересные факты

4 продукта, которые улучшают работу мозга и память, назвали врачи

Эти продукты также укрепят ваш иммунитет и улучшат работу внутренних органов.

Регулярное употребление определенных продуктов может оказывать положительное влияние на нервные клетки и улучшать передачу сигналов между ними, что способствует улучшению работы мозга и укреплению памяти.

Для достижения этого эффекта нужно добавить в свой рацион 4 продукта, пишет медицинский канал "Лікар у кишені".

Продукты, улучшающие память

Розмарин

Розмарин насыщен антиоксидантами и карнозиновой кислотой, которые расширяют сосуды мозга. Исследования показывают, что даже аромат розмарина способен улучшить когнитивные функции и повысить производительность памяти. Добавление этой специи в повседневные блюда может стать простым и эффективным способом поддержания умственного здоровья.

Брокколи

Этот овощ является богатым источником витамина К и магния, необходимых для улучшения мозговой деятельности. В брокколи также содержится бор, дефицит которого может привести к снижению когнитивных функций. Регулярное употребление брокколи способствует поддержанию высокого уровня умственной активности и концентрации.

Морковь

Морковь помогает замедлить процессы старения организма, особенно мозга. Вещество лютеолин, присутствующее в моркови, борется с преждевременной гибелью клеток, ответственных за память. Включение моркови в рацион может помочь сохранить ясность ума и улучшить запоминание.

Грецкий орех

Грецкие орехи богаты лютеолином, который снижает воспаления в мозге, вызванные старением и негативными внешними факторами. Лютеолин также предотвращает ухудшение внимания и памяти, уменьшая производство вредных веществ в головном мозге. Употребление грецких орехов помогает поддерживать когнитивное здоровье и защитить мозг от возрастных изменений.

Регулярное употребление определенных продуктов может оказывать положительное влияние на нервные клетки и улучшать передачу сигналов между ними, что способствует улучшению работы мозга и укреплению памяти.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

В ХАМАСе высказались о резне 7 октября: Результат того стоил

Лидер террористов ХАМАСа рассказал, к чему привели действия группировки во время резни 7 октября.

58 минут назад

Саар обратился к евреям в диаспоре: «Идет охота»

Глава МИД Гидеон Саар призвал всех евреев в диаспоре репатриироваться в Израиль.

60 минут назад

Нетаниягу готовит три ключевых вопроса для встречи с Трампом - оценка

Биньямин Нетаниягу рассчитывает на понимание со стороны Дональда Трампа, который должен дать Израилю "зеленый свет".

1 час назад

Рядом с Бен-Гурионом появится новый терминал за сотни млн шекелей

Рядом с аэропортом Бен-Гурион строят масштабный проект Terminal 6. Он займёт 1 500 дунамов и…

2 часа назад

Какие сладости можно есть во время похудения

В стремлении похудеть многие полностью исключают сладкое из рациона. Однако месте с десертами организм лишается…

2 часа назад

Подготовка к возможной войне с Ираном - Нетаниягу принял срочные меры

Биньямин Нетаниягу занимается подготовкой системы безопасности к потенциальному новому этапу войны с Ираном.

2 часа назад